Az agyad - Pihenjen!

Van-e valaha olyan érzésed, hogy az agyad pihenésre vágyik, vagy szüksége van rá, mert egész istenverte az idő?

Ezért hívják mentális egészségnek (de éppen ellenkezőleg, mert egész idő alatt gyakorolja és soha nem pihen, míg én mindig pihenek és soha nem sportolok, amikor a testi egészségről van szó. Hahahahaha !!!!)

Ahogy a testének pihennie kell, mert ekkor történik meg a helyreállítás és a helyreállítás, az agya is.

Éppen ezért, amikor beteg vagy, pihenned kell. Ha fizikailag túlműködik és sérülést szenved, akkor meg kell pihentetnie a sérülést. Ha eltörik a bokája, akkor pihentesse a bokáját, hogy az helyreálljon és helyreálljon. Nos, pontosan ez az agy. Időnként pihenésre van szüksége. Ha soha nem pihenteti az agyát, akkor túlterhelődik vagy fárad, és akár 'sérüléshez' is vezethet. Hallott a rohanó nők szindrómájáról? Nem tudtál aludni, mert az agyad nem fog kikapcsolni? Bec és én számára ez egy bontás volt. Ez a mentális állapotunk „sérülése” pihenéssel és felépüléssel gyógyult meg, akárcsak minden más sérülés, és most? Most jó újra menni.

Lehet, hogy ez nem mindig nagy sérülés. Lehet, hogy nem törött boka. Lehet, hogy csak kificamítottad. Ennyi időbe telik, míg felépül. És talán tudni fogja, hogy ápolja egy ideig ... amíg jobb lesz. És akkor megint rendben lesz ... DE óvatosabb leszel, ha újra megtörténik.

A mentális egészség ugyanaz. Valamikor ez nem lebontás, csak egy durva nap, és a pihenés és a felépülés jógaóra. Vagy egy kis idő a sétára. Vannak, akik a futópadra ugranak. Vagy meditálni. Sétáljon a természetben. Gyakorold az éberséget. Mindez hozzájárul a mentális egészségéhez azáltal, hogy lehetővé teszi az agyának, hogy megragadjon némi K + F-t.

De mi van a mentális stabilitással? Nincs értelme pihenni és felépülni, ha csak annyit tesz, hogy visszatér a régi szokásaihoz, és olyan károkat okoz, amelyeket újra meg kell javítani. Ekkor a megelőzés a legjobb kezelés. A mentális stabilitás azt jelenti, hogy ha jó helyre kerül, akkor ezt meg kell tartania. Nem lehet jógaórát tartani, és úgy érezheti, mint egy millió dollár, majd még néhány hónapig nem csinál semmit, és visszaesik rossz szellemi állapotba. Nem lehet, hogy yo-yo oda-vissza, meg kell maradnia abban a jó helyen, abban az édes helyen. Persze, néhány nap több irányba fog billenteni, mint a másikba, de aztán megteszed, amit meg kell tenned, hogy újra visszatérhess. Ugyanez a fizikai egészséggel is: egész idő alatt az egyensúlyra törekszel? Nem próbálja a testét túl soványra kényszeríteni, vagy hagyja, hogy túl kövér legyen, csak ott, ahol természetesen ül vagy egyensúlyban van, amikor vigyáz a fizikai egészségére.

Én személy szerint minden egyes nap pihentetem az agyamat. Már nem is szükségből teszem, hanem azért, mert akarom. Olyan csodálatos szokást hoztam létre, olyan csodálatos módot adok az agyamnak, amire szüksége van, hogy élvezetet kapok attól, hogy megcsináltam és megcsináltam. A pihentető zuhanyom után minden este elindulok a hálószoba felé. Feltettem az egyik akkori kedvenc lejátszási listámat, meggyújtottam néhány illatos gyertyát, győződtem meg arról, hogy az ágy melletti fiókjaimban van csokoládé (hátha szükségem van rá - inkább tudatában vagyok annak, hogy ott van, mint bármi másnak), megfogok egy pohár vizet egy forró bögre teát és a jógámat. Az a cselekedet, hogy mindezt magam elé állítom, önmagában boldoggá tesz. Szeretem, hogy minden egyes nap így bánhatok magammal.

Ne legyél hülye. Nem kell megvásárolnia a kulturális ADHD-t, amelyet nap mint nap látunk a társadalomban: tudja, azok az emberek, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy megálljanak és egy pohár vizet fogyasszanak, ezért állandóan kortyolgatniuk kell egy vizes palackot egész nap, vagy azok, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy tíz percet töltsenek a reggeli kávé melletti papír olvasásával egy kávézóban, ezért ragaszkodnak hozzá, hogy elinduljon. (Egyébként hogyan élvezetes a kortyolgatása a kávén? Hát nem sokkal szebb, ha tízre leülünk és élvezzük a rohadt dolgot ?!) Ha az olaszok meg tudják csinálni, miért nem talál tíz percet? ! Vagy azok az emberek, akik felpattannak, és minden alkalommal reagálnak, amikor a telefonjuk sípol. Mi van, nem nézheted meg egy órán keresztül, miközben adsz egy kis szeretetet az agyadnak? Szó szerint kell ugrani, valahányszor sípol rád? Nem birtokol téged, tudod. Vagy azok az emberek, akik szó szerint annyira „elfoglaltak és fontosak”, hogy napközben fel sem tudnak állni az íróasztaltól, hogy öt perc sétát tegyenek a friss levegőn, hogy kitisztítsák a fejet és kinyújtják a testet.

Add meg az agyadnak, amit megérdemel. Adja meg a maradékot, amire szüksége van. Az agyad nem szolgál téged, ha állandóan gondolkodik, amikor állandó gondolatok kavarognak odabent. Fél, hogy el fogja felejteni ezeket a gondolatokat? Vedd ki őket a fejedből és egy papírdarabra. Szeresd az agyad. Adj neki időt. Nincs időd? Tegye rendbe prioritásait, és szánjon rá időt. Csak egy van, és ha nem vigyáz rá, akkor nem fog vigyázni rád. Tehát törődj vele. Adj neki egy kis szeretetet azzal, hogy pihensz. Sokkal jobban fog szolgálni, ha megteszed.

Hogyan pihenteti az agyát? Rendszeresen csinálod? Eleget csinálod? - Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!

Ezt eredetileg itt tették közzé SophandBecBlog

amikor egy szeretett ember meghal, idézetek