Mit kell tennünk szakítás után, hogy nagyobb, jobb ember legyünk

A szakítások rendetlenek. Könnyű belemenni, hogy civilek és kedvesek legyünk, de ha az érzelmek túlfeszülnek, nos, akkor felülkerekednek rajtunk. Ha a szakítások egy dolog mellett állnak, az a változás, ami azt jelenti, hogy bárhogy is viselkedtél a kapcsolatban, az számít, ami a szakítás után következik. Lehetsz valaki jobb. Íme hét tipp, amelyek segítenek eljutni oda.

aranyos bekezdéseket küldeni a gf-nek

1. Helyezze be az érintés nélküli szabályt.
Amikor egyedülálló vagy, először a magányt veszed észre. A párod már nem a társad. Természetes, hogy így érez, de szabadságra van szüksége, hogy hagyja magát beállítani. Mondja meg nekik, hogy nem akar legalább hat hétig kapcsolatba lépni, majd kapcsolja ki a rájuk vonatkozó értesítéseket telefonján és a közösségi médiában. Ez nem személyes - arról szól, hogy az agyad hozzászokjon egy olyan élethez, amely nem tartalmazza őket.

Helen Fisher biológiai antropológus szerint az agy szerelmes kábítószer-függőségként működik. Mivel az agyad rabja az exednek, időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a szingli élethez. De ez nem elég, neked is ki kell tenned a fejedből. Ne említse meg őket alkalmi beszélgetés során. Ne leskelődjön barátaik közösségi médiájában. Ne mondd el magadnak, hogy a dolgok jobbak lennének, ha ott lennének. Más szóval engedje el őket.

2. Gyakorold az éberséget.
Az éberség a tudatosság elmeállapota, más szóval a jelenlét. Alapján ez a 2011-es pszichológiai tanulmány , az éberség rengeteg előnyt kínál, amelyek magukban foglalják: jobb érzelmi szabályozást, a stresszre való reagálás képességét, az immunrendszer fokozott működését és a neuroplaszticitást, vagy új agyi kapcsolatok kialakításának képességét. Mindezek arra utalnak, hogy jobban képesek visszapattanni szakításukról, méghozzá különösen csúnyán.

A hála gyakorlása vagy a meditáció mindkét módszer az éberség növelésére, amelyek nagyon kevés erőfeszítést igényelnek. Kezdje azzal, hogy vezet egy hála naplót, és írjon naponta egyet, amiért hálás vagy. Ha még soha nem meditáltál, ajánlom az alkalmazást Headspace , amelynek meditációs tanfolyamai rövidek, mint egy perc.

a legjobb sort mondani egy lánynak

3. Támaszkodjon barátainak.
Ilyen pillanatokra írták a Bill Withers „Lean On Me” című dalát. Ne féljen barátaitól támogatást kérni. Nem kell egyedül vállalnia a terhet, és ne feledje, hogy nem gyenge segítséget kérni. De ne felejtsd el, hogy nem tudnak segíteni neked, hacsak nem kéred meg. Akár egy-egy alkalomra, akár egy éjszakára van szüksége a városban, támaszkodjon barátainak, hogy megszerezze a szükséges szeretetet és támogatást.

4. Bocsásson meg párjának és magának.
Ha a viszonyok megromlanak egy kapcsolatban, általában mindkét ember szerepet játszik. A gyógyulási folyamat része a megbocsátás önmagának és partnerének, függetlenül attól, hogy kinek a hibáját érzi. A kapcsolatnak vége. Nem kell azonnal megbocsátanod, de végül megbocsátanod kell. Minél tovább töltöd a dolgot, annál hosszabb ideig tart túljutni rajta.

5. Vegyen egy osztályt.
Az egyik legjobb módszer önmagad javítására az, ha részt veszel egy osztályban. Amikor befejezi az iskolát, azt mondják, hogy saját kezébe vegye az oktatást. A legtöbbünk számára ez azt jelenti, hogy indítsuk a Netflix-et egy iPad-en, ami rendben van, de nem a legjobb hosszú távú gyógyszer a szakításhoz. Az órák remekek, mert új témát vagy készségeket kell elsajátítania, és új emberekkel ismerkedhet meg, és mindkettő kiválóan alkalmas arra, hogy szakítás után építsen önértékelést.

6. Koncentráljon egészségének javítására.
Nyugaton népszerű, hogy a mentális egészséget és a fizikai egészséget külön-külön és külön-külön nézzük. Ez nem így van. Fizikai egészségének javítása javítja mentális egészségét.

hiszek az igazi szerelmes idézetekben

Ha a feltörés után szeretné újra feltalálni magát, az edzésterv megkezdése remek kiindulópont. Számos módja van annak, hogy új gyakorlóezredet indítsunk az órai felvételtől, a személyi edző megszerzésétől a futásig. Bár az előrehaladás eltarthat egy ideig, amíg megjelenik a testén, azonnal jobban fogod érezni magad. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás által okozott endorfin-roham javítja a hangulatot.

7. A barátcsoporton kívüli időpont.
Ha készen áll arra, hogy új emberrel találkozzon, vigye el a jelenlegi baráti csoporton kívülre, különösen akkor, ha Ön és exe megosztotta közös barátait. A baráti társaságon kívüli randevúk minimálisra csökkentik a személyes drámákat, és annyi online társkeresési lehetőség van most, hogy nem lehet nehéz megismerni valakit.

Könnyű elkapni a rossz szakítás hevében, de nem kell annak az embernek lenned. Bármit is mond bárki, a saját magadon végzett munka és a továbblépés mindig a legjobb lépés. Tegyen egy-egy lépést, egyesével. Odaérsz és jobb leszel érte.

Alex Bocknek a The Date Mix vezető szerkesztője, és a Zoosk, az online társkereső szolgáltatásban dolgozik. Ő is gyógyuló zenekritikus és törekvő fikciós író (valószínűleg elveszett) a közeli független könyvesbolt felé vezető úton. Megtalálható időnként a modern világ politikájáról, filozófiájáról és szerelméről.