Amikor a depresszióm elhallgattat
Az árnyékban. A Csendben.
A depressziós csend ciklusa
Egy ideje már láttam depresszióm tüneteit. Nemrégiben azonban nem tehettem mást, mint észrevenni a tünetek újbóli megjelenését és újbóli megjelenését. Hosszabb órákig alszom, elszigetelődöm, nagy ingerültséget és kilátástalanságot érzek, és végül elveszítem a kommunikáció érzésemet.
Mivel fiatal voltam, talán a középiskolámban a korai középiskolás napokig, úgy mentem napokat, hogy senkivel sem beszéltem. Ezekben a pillanatokban lelkileg és fizikailag zsibbadnék. Az élet távoli figyelemelterelésnek érezné magát. Nem tudtam, hogyan mondjam el másoknak, hogy küzdök, ezért némán álltam. Amint egy élettelen zombiként jártam körbe, képtelen voltam kifejezni magam oly módon, ahogy általában tudtam. Elhallgattam és képtelen voltam megszólalni. Azok a csendes pillanatok, amelyekkel agyam meggyőzött arról, hogy túlzok, és csendben kell szenvednem. Bezárkóztam és némán sírtam.
Más pillanatokban, amelyek viszonylag nemrégiben fordultak elő az elmúlt két hónapban, még olyan emberek közelében is lennék, akiket szeretek, és még mindig depressziós epizódom van a nyilvánosság előtt. Ezeket a pillanatokat könnyek és csukott száj, tekintő szemek és ítéletszerű zavaros tekintetek töltik meg. Egy gondolat, egy emlék, a magány érzése az elsöprő gyász robbanásszerű pillanatához vezethet. És csak arra tudok gondolni, hogy miért. Logikus elmém kritizálja a reakciómat, míg depresszióm ésszerűtlen és ostoba gondolatokkal, ötletekkel és forgatókönyvekkel árasztja el az elmémet. Most képtelen vagyok kommunikálni, ezért inkább zavartan taszítom el a körülöttem lévőket, miközben a saját mentális zavaromtól elnémulva menekülök. Mi a baj velem?
A depresszió csendjének megszüntetése
Noha a hallgatásnak ez a jelensége nem új keletű, jobb munkát végzek abban, hogy észrevegyem az ide vezető gondolatok csúcspontját. Annak reményében, hogy legyőzöm ezt a reakciót, többet fogok kommunikálni azokkal, akik hallgatják a néma kiáltásaimat és tippjeimet. Beszélni fogok, segítséget kérek, jobbat követelek magamtól, és nem engedem, hogy a saját depressziós hajlamom elhallgattasson.
A depresszió alattomos módon képes meggyőzni arról, hogy az életed nem számít, és ahhoz, hogy leküzdhesd a reménytelenség e pillanatait, nagyobb szellemi erővel kell rendelkezned ahhoz, hogy elhaladj ezeken a gondolatokon. Lehet, hogy egyes gondolatok finomak és hirtelenek, mások elidőzhetnek, de mindig meg kell győznöd magadról, hogy olyan élet vagy, amelyet érdemes élni és meghallgatni. Ne hallgassa el magát abban a reményben, hogy megkímélje valaki más irritációját vagy gondozásának hiányát. Vannak emberek, akik törődnek veled és a jóléteddel. Keresse meg azokat az embereket, és tudja, kik ők.
Miközben továbbra is tanulok a depressziómtól annak reményében, hogy jóleső hangulatot és reményt adok ki azoknak, akik csendben szenvednek. Ne csendesítsd tovább magad. A hangod elengedhetetlen, az életed pedig még inkább. Harcolj a jogodért, hogy küzdelmed során meghallgassák. Harcolj az életedért, mert ide tartozol.
