Hogyan ölelheted magad

„Szerelmes vagyok a szerelembe”

'És a szerelem szerelmes belém'

„A testem szerelmes a lélekbe”

'És a lélek szerelmes a testembe'

„Kinyitottam a karomat a szerelem előtt”

'És a szerelem átfogott, mint egy szeretőt'

-Rumi- perzsa költő (1207 –1273)

A magadba ölelni félelmetes lehet, de az eddigi előnyök felülmúlják a valódi éned elrejtésének következményeit. A hiteles élethez bizonyos fokú sebezhetőségre van szükség, és mindkettő hatalmas bátorságot igényel. Itt van hat módszer, amellyel megkezdheti igazságának ápolását és annak felkarolását, aki vagy.

Itt az ideje, hogy befogadd magad, és nyisd ki a szívedet, hogy meghallgasd belső suttogásodat, hallgasd lelked szerelmes dalát és szeretkezést a testeddel, és szerelmeden keresztül gyógyítsd meg sebeidet.

• Dolgozzon ott, ahol ragyog.

Mindannyian csodálatos erősségekkel születünk, amelyek napi használat esetén segíthetnek megtalálni az igazi elhívást.

Adjon magának időt és teret a gondolkodásra, majd kezdje el kialakítani az önismeretet és a helyzetek megértését, amikor teljesen elégedettnek és kényelmesen érzi magát.

Ezek azok a pillanatok, amikor áramlásban vagytok, amikor az élet könnyűnek tűnik, amikor elkezditek csinálni azokat a dolgokat, amelyekre születtetek.

Ha több ilyen pillanatot visz be az életébe, virágzik a képességeibe vetett bizalma, és az idő múlásával elbizonytalanodik.

Emlékezz rá A boldogság választás kérdése .

• Engedje el, amit mások gondolnak rólad, és irányítsa a figyelmét befelé

Soha nem fogsz tudni mindenkinek tetszeni. Valójában soha nem szabad arra törekednie, hogy bárkinek is örömet szerezzen. Gyakran hajlunk meg, hogy illeszkedjünk a formákhoz és szerepekhez, amelyeket mások állítottak össze számunkra.

Néha másképp viselkedünk attól függően, hogy kivel vagyunk. Az énnek ez az elárulása eltávolít minket valódi identitásunktól és egy hibás személy felé vezet, és megkérdőjelezzük, kik vagyunk valójában a középpontban.

Engedje el mások elvárásait, és kezdjen összpontosítani arra, amire vágyik, hogyan szeretné, ha felfognának bennünket, és mi fog boldoggá tenni.

• Hallgassa meg testét, és adja meg neki, amire szüksége van.

Valóban hiszem, hogy mindannyian jobban hallgatnunk kell a testünkre. Ha kimerültnek és kimerültnek érzi a napját, akkor gondolja át, mit jelent ez.

Csak ember vagy, ezért adj magadnak egy kis szünetet. Ha van kedved pihenni, akkor pihenj. Ha egyedül vágyik az időre és a térre, akkor ne érezze magát bűnösnek, ha visszautasította a meghívást, hogy menjen el barátokkal.

Ápolja elméjét, testét és szellemét bármilyen módon, amire vágyik, és az ereje biztosan megnő.

Próbáld ki Testvizsgálat meditáció amely állítólag segíti az elme / test tudatosságának bővítését.

• Bocsáss meg magadnak.

A múltbeli megbánások megakadályozhatják az önelfogadás gyakorlását. Bocsásson meg magának, és lépjen tovább.

'Legyen szó valamiről, amit tett, vagy egy személyiségi furcsaságról, amelynek eredményeként társadalmi faux pas volt, fontos tanulni a hibából, erőfeszítéseket tenni a növekedés érdekében, és elfogadni, hogy nem lehet megváltoztatni a múltat' - mondta Ryan Howes. Ph.D., pszichológus Pasadenában, Kaliforniában.

Amikor a lelkiismeret-furdalás árnyalata újra felbukkan, emlékezzen ezekre a szavakra, és így szólt: „A legjobb döntést az akkor birtokában lévő információkkal hoztam meg.”

'Lehet, hogy a viselkedés vagy döntés utólag nem tűnik helyesnek, de akkoriban ez tűnt a legjobb választásnak' - tette hozzá Howes.

• Változtassa meg önbeszédét

Ismerd fel, hogy a negatív hang a fejedben nem te vagy. Ne azonosuljon vele, és kezdje el megerősíteni azokat a részeit, amelyek tetszik.

Sokan egyenlővé teszik belső kritikusukat az ész hangjával. Úgy gondolják, hogy belső kritikusuk egyszerűen igazat mond. De ha nem mondaná el egy kedvesének, az nem őszinteség vagy őszinteség. Indokolatlan - és kemény - ítélet.

Belső kritikusa lecsendesítéséhez Joyce Marter, az LCPC és egy pszichoterapeuta azt javasolta, hogy válasszon reális mantrát. 'Hiszek a mantra erejében, és arra biztatom az ügyfeleket, hogy válasszanak olyan mantrát, amely normalizálódik, megnyugtat és bátorít azokban az időkben, amikor a belső kritikus csúnya fejet emel' - mondta. Például használhatja: „Csak ember vagyok, a lehető legjobban cselekszem, és csak ennyit tudok tenni” - mondta.

Mint Marter mondta: „A hibáink és tökéletlenségeink nem rosszak vagy tévesek, vagy kudarcok - ezek az emberiség ujjlenyomatai és a tanulás, a gyógyulás és a növekedés lehetőségei.”

• Tegyen olyan dolgokat, amelyek megijesztenek

Hiteles identitásunk keresése hosszú és változó út. Emberként lényünk arra van programozva, hogy fejlődjünk.

Aki ma vagy, az nem az, aki tegnap volt, vagy az, aki holnap lesz.

A változás félelmetes. Elfogadja.

Minden alkalommal, amikor a félelem szemébe nézünk és kihívást jelentünk magunknak, bővülünk és értékes életleckéket tanulunk. Azok a dolgok, amelyek a legjobban megijesztenek minket, általában azok, amiket a legjobban meg kell tennünk, és azok, amelyek a legnagyobb növekedést biztosítják számunkra. Legyen nyitott a változásra, és tegyen valamit, ami minden nap megijeszt.

idézetek arról, hogy bedőlt egy srácnak