137+ KIZÁRÓLAG Thich Nhat Hanh Idézetek a látókör bővítéséhez

Thich Nhat Hanh egy vietnami buddhista szerzetes, zen mester, költő és békeaktivista, a Szilvafalusi hagyomány . Thich Nhat Hanh idézetek bölcsessége a jelen pillanatban élő emberek forrása, és belülről találja meg a boldogságot.

Ha keres pozitív élet idézetek hogy megoszthassa azokat az embereket, akiket szeret, vagy csak inspirációt szeretne érezni magának, böngésszen át egy csodálatos gyűjteményben leginspirálóbb dalai láma idézetek , megvilágosító Buddha mondások és legmélyebb mély watt idézetek .

Thich Nhat Hanh Idézetek

Úgy kell járnunk, hogy csak a békét és a derűt nyomtassuk a Földre. Járj úgy, mintha a földdel csókolgatnál.

A boldogsághoz nincs út - a boldogság az út.

Néha az öröm a mosolyod forrása, de néha a mosolyod is az öröm forrása.

A legértékesebb ajándék, amelyet másoknak felajánlhatunk, a jelenlétünk. Amikor az éberség magába foglalja azokat, akiket szeretünk, virágként virágoznak.

Az emberek nehezen engedik el szenvedéseiket. Az ismeretlentől való félelem miatt inkább az ismerős szenvedést részesítik előnyben.

A cselekedeteim az egyetlen igazi holmim. Nem kerülhetem el cselekedeteim következményeit. Tettem az a talaj, amelyen állok.

A test egészségének megőrzése a hála kifejezése az egész kozmosz iránt - a fák, a felhők, minden más iránt.

Minden pillanatban több lehetőség áll rendelkezésünkre, mint amennyit felfogunk.

A remény azért fontos, mert kevésbé nehezen viseli a jelen pillanatot. Ha hisszük, hogy a holnap jobb lesz, ma nehézségeket szenvedhetünk el.

Az igazi párbeszéd során mindkét fél hajlandó változtatni.

Mosolyod miatt szebbé teszed az életet.

Nézd a virágokat, a pillangókat, a fákat és a gyermekeket az együttérzés szemével. Az együttérzés megváltoztatja az életed és csodálatos lesz.

Kiválaszthatjuk, hogyan éljük most az életünket. Bármelyik pillanatot megragadhatjuk, és újrakezdhetjük.

Belélegezve nyugtatom a testet és az elmét. Kifújva mosolygok. Lakás a jelen pillanatban tudom, hogy ez az egyetlen pillanat.

Az emberek túl sokat foglalkoznak a negatívummal, azzal, hogy mi a baj. Miért ne próbálna pozitív dolgokat meglátni, csak megérinteni és kivirágoztatni őket?

Minden kezdődhet veled. Ön minden olyan változás alapja, amely a társadalmában bekövetkezik.

Lassan és áhítatosan igyon teát, mintha ez lenne a tengely, amelyen forog a világ földje - lassan, egyenletesen, anélkül, hogy a jövő felé rohanna.

Gyönyörűnek lenni azt jelenti, hogy önmagad legyél. Nem szükséges, hogy mások elfogadják. El kell fogadnia önmagát.

Megígérem magamnak, hogy élvezni fogom a nap minden percét, amelyet élni kapok.

Az elme ezer irányba mehet, de ezen a gyönyörű úton nyugodtan járok. Minden lépésnél fúj a szél. Minden lépésnél virág nyílik.

Ma reggel felébredve mosolygok. Huszonnégy vadonatúj óra áll előttem. Megfogadom, hogy minden pillanatban teljes mértékben élek, és minden együttlétet együttérző szemmel nézek.

Amikor figyelmesek vagyunk, mélyen kapcsolatban vagyunk a jelen pillanattal, elmélyül a megértésünk arról, mi történik, és elkezdünk elfogadással, örömmel, békével és szeretettel telni.

Járj úgy, mintha a földdel csókolgatnál.

A boldogság mennyisége attól függ, mennyi szabadság van a szívében.

A jelen pillanat örömmel és boldogsággal telik meg. Ha figyelmes vagy, meglátod.

Mindannyian egy fa levelei vagyunk. Mindannyian egy tenger hullámai vagyunk.

A megvilágosodást, a békét és az örömöt más nem fogja megadni. A kút bennünk van.

Valahányszor megnéz egy mandarint, mélyen beleláthat. Az univerzumban mindent egy mandarinban láthat. Amikor meghámozza és szagolja, csodálatos. Időt szakíthat egy mandarin elfogyasztására, és nagyon boldog lehet.

Meg kell tanulnunk mélyen élni emberként az életünket. Minden egyes lélegzetet mélyen meg kell élnünk, hogy légzésünkben béke, öröm és szabadság legyen.

Fel kell ébrednie az autopilóta módból. Mélyen és tudatosabban kell élnie, hogy figyelmes lehessen minden pillanatra.

A szabadságot senki nem adja meg nekünk, nekünk magunknak kell művelnünk. Ez napi gyakorlat.

Gyakorolni fogom, hogy visszatérek a jelen pillanatba ... nem hagyom, hogy a megbánások és a bánat visszarántson a múltba, vagy hagyjam, hogy szorongások, félelmek vagy sóvárgások kirántsanak ...

A megvilágosodás az, amikor egy hullám rájön, hogy ez az óceán.

A jelen pillanat az az anyag, amellyel a jövő létrejön. Ezért a jövő gondozásának legjobb módja a jelen pillanat gondozása. Mi mást tudnál tenni?

Kérdezzen meg egy felhőt: mi a születési dátuma? Mielőtt megszületett, mi voltál?

Amikor egy másik ember szenvedésre késztet téged, az azért van, mert mélyen szenved magában, és szenvedései átterjednek. Nincs szüksége büntetésre, hanem segítségre. Ezt az üzenetet küldi.

A meditációban való ülés táplálja szellemét és táplálja testét is.

Nem az állandóság okoz szenvedést. Ami szenvedést okoz nekünk, az az, ha a dolgokat állandóvá akarjuk tenni, ha nem.

Ha pesszimizmusban vagy optimizmusban gondolkodunk, az egyszerűsíti az igazságot. A probléma az, hogy a valóságot olyannak látjuk, amilyen.

A mély nézés bátorságot igényel.

Életünk minősége attól függ, hogy milyen magokat öntözünk a tudatunkba.

A szenvedés magja erős lehet benned, de ne várd meg, amíg nincs több szenvedésed, mielőtt hagynád magad boldog lenni.

Amiről úgy gondoljuk, hogy jelentősen befolyásolhatja azt, amit elérhetünk.

A szenvedés nem elég. Az élet egyszerre rettenetes és csodálatos ... Hogyan tudok mosolyogni, amikor ennyi bánat tölt el? Természetes - mosolyogni kell bánatodra, mert több vagy, mint a bánatod.

A legtöbb ember fél a szenvedéstől. De a szenvedés egyfajta iszap, amely elősegíti a boldogság lótuszvirágának növekedését. Sár nélkül nem lehet lótuszvirág.

Minden pillanat az élet ajándéka.

Lehet boldogan élni itt és most. A boldogságnak annyi feltétele áll rendelkezésre - több mint elegendő ahhoz, hogy most boldog lehessen. Nem kell a jövőbe futnia ahhoz, hogy többet érjen el.

Legyen figyelmes megfigyelői annak a piacvezérelt, hirdetések által vezérelt világnak, amelyben élünk. A reklámozás olyan igényeket teremt, amelyek nem léteznek.

Amikor megtanulja, hogyan kell szenvedni, sokkal kevesebbet szenved.

A felvilágosodás folyamatosan növekszik. Nem olyasmi történik egyszer, amelyik befejeződik.

Ahhoz, hogy a dolgok felfedjék magukat előttünk, készen kell állnunk arra, hogy felhagyjunk a velük kapcsolatos nézeteinkkel.

Soha senki sem élt sem a múltban, sem a jövőben, csak most.

Fogd a kezem. Sétálni fogunk. Csak sétálni fogunk. Élvezni fogjuk sétánkat, anélkül, hogy arra gondolnánk, hogy bárhová megérkeznénk.

A jó közösség alapja egy örömteli és boldog mindennapi élet.

A tutaj a folyó átkelésére szolgál. Nem a vállán lehet cipelni. A holdra mutató ujj nem maga a hold.

Séta közben mosolyogj és legyél itt és most, és ezt a helyet átalakítod paradicsommá.

Gondolkodás és beszélgetés nélkül nincs akadálya annak, hogy akadályozhassuk a jelen pillanat élvezetét.

Amíg nem vagyunk képesek szeretni és vigyázni magunkra, addig nem tudunk sok segítséget nyújtani másoknak.

A tegnap már elmúlt. A holnap még nincs itt. Ez az egyetlen nap, amely rendelkezésünkre áll, ez életünk legfontosabb napja.

Amikor szeretsz valakit, a legjobb, amit felajánlhatsz, az a jelenléted. Hogyan lehet szeretni, ha nincs ott?

Mivel élsz, minden lehetséges.

Ha szeretsz valakit, de ritkán teszed elérhetővé magad számára, az nem igaz szerelem.

Igaz szerelemben éred el a szabadságot.

Az emberek azért szenvednek, mert megragadják őket a nézeteik. Amint kiadjuk ezeket a nézeteket, szabadok vagyunk, és nem szenvedünk tovább.

Az élet csoda, és ennek tudatában már nagyon boldoggá tehet minket.

A türelem az igazi szeretet jegye. Ha valóban szeretsz valakit, türelmesebb leszel az illető iránt.

Teljesen tisztában kell lennünk azzal, hogy mi folyik mindennapi életünkben. Csak ezután kezdhetünk változtatni.

Mi vagyunk a legrosszabb ellenségeink, konfliktusban vagyunk önmagunkkal, és ezért könnyen konfliktusba kezdhetünk másokkal.

Minden nap egy olyan csodába keveredünk, amelyet nem is ismerünk fel: kék ég, fehér felhők, zöld levelek, egy gyermek fekete, kíváncsi szeme - a saját két szemünk. Minden csoda.

Az igaz szeretet mindig örömet okoz önmagunknak és annak, akit szeretünk. Ha szeretetünk nem okoz örömet mindkettőnk számára, akkor ez nem igazi szeretet.

A legjobb Thich Nhat Hanh Idézetek az életről, a szerelemről és a boldogságról

• Amikor kapcsolatba kerülünk a másik személlyel, gondolatainknak és tetteinknek ki kell fejeznünk az együttérzés tudatát, még akkor is, ha az illető olyan dolgokat mond és tesz, amelyeket nem könnyű elfogadni. Addig gyakorolunk, amíg tisztán nem látjuk, hogy szeretetünk nem attól függ, hogy a másik ember szerethető-e.
• A boldogságról alkotott elképzeléseink magával ragadnak. Elfelejtjük, hogy ezek csak ötletek. A boldogságról alkotott elképzelésünk megakadályozhatja, hogy valóban boldogok legyünk. Nem látjuk az öröm lehetőségét, amely éppen előttünk áll, amikor megragad bennünket az a meggyőződés, hogy a boldogságnak sajátos formát kell öltenie.
• A béke csak a jelen pillanatban létezhet. Nevetséges azt mondani: „Várj, amíg ezt befejezem, akkor szabadon élhetek békében.” Mi az a „ez”? Oklevél, munka, ház, tartozás megfizetése? Ha így gondolkodik, soha nem jön el a béke. Mindig van egy másik „ez”, amely a jelenlegit követi. Ha ebben a pillanatban nem békében élsz, soha nem lesz képes rá. Ha valóban békében akarsz lenni, akkor most békében kell lenned. Ellenkező esetben csak a „valamikor a béke reménye” van.
• Az emberek általában a vízen vagy a vékony levegőn való járást tartják csodának. De szerintem az igazi csoda nem a vízen vagy a vékony levegőn való járás, hanem a földön járás. Minden nap egy olyan csodába keveredünk, amelyet nem is ismerünk fel: kék ég, fehér felhők, zöld levelek, egy gyermek fekete, kíváncsi szeme - a saját két szemünk. Minden csoda.
• Ha nem vagyunk boldogok, ha nem vagyunk békések, nem oszthatjuk meg a békét és a boldogságot másokkal, még azokkal sem, akiket szeretünk, azokkal, akik egy fedél alatt élnek. Ha békések vagyunk, ha boldogok, akkor mosolyoghatunk és kivirágozhatunk, mint egy virág, és családunkban, egész társadalmunkban mindenki részesül a békénkből.
• Az a benyomásom, hogy sokan félünk a csendtől. Mindig beveszünk valamit - szöveget, zenét, rádiót, televíziót vagy gondolatokat - a hely elfoglalására. Ha a csend és a tér annyira fontos a boldogságunk szempontjából, miért nem teremtenek több helyet nekik az életünkben?
• A hatalmas vagyonnal és hatalommal rendelkező emberek is hatalmas szenvedést szenvednek. Magányosnak érzik magukat, mert nincsenek igazi barátaik. A gazdag emberek gyermekei is mélyen szenvednek, gyakran szüleiknek nincs idejük rájuk, mert annyira foglalkoztatják gazdagságuk és társadalmi helyzetük fenntartása. Sok vagyonos ember szenvedése azt mutatja, hogy a pénz nem képes igazi boldogságot vásárolni számunkra.
• A félelem a múltra összpontosít vagy a jövő miatt aggódunk. Ha tudomásul vesszük félelmünket, rájöhetünk, hogy most már jól vagyunk. Jelenleg, ma még élünk, és testünk csodálatosan dolgozik. Szemünk még látja a gyönyörű eget. Fülünk még mindig hallja szeretteink hangját.
• Attól tartunk, hogy ez a pillanat véget ér, hogy nem kapjuk meg azt, amire szükségünk van, elveszítjük azt, amit szeretünk, vagy hogy nem leszünk biztonságban. Gyakran a legnagyobb félelmünk az a tudat, hogy egyszer testünk megszűnik működni. Tehát akkor is, ha a boldogság minden feltétele körülvesz minket, örömünk nem teljes.
• A születés rendben van, és a halál is rendben van, ha tudjuk, hogy ezek csak fogalmak a fejünkben. A valóság meghaladja a születést és a halált is.
• Véges mennyiségű energiánk van, amelyet minden nap el kell költenünk, mielőtt kimerülnénk. Az éberség segít az energiád okos felhasználásában, olyan helyzetekre, emberekre fordítva, és olyan okokra fordítva, amelyek a legtöbb örömet, értelmet és békét jelentik számodra.
• Sokan azt gondolják, hogy az izgalom boldogság. De ha izgatott vagy, nem vagy békés. Az igazi boldogság a békén alapszik.
• Mi akadályozza meg abban, hogy kövesse jó szándékát?
• Szenvedés nélkül nincs boldogság. Tehát nem szabad diszkriminálni az iszapot. Meg kell tanulnunk, hogyan fogadjuk be és állítsuk be saját és a világ szenvedéseit sok gyengédséggel.
• Minden gondolatod, bármi, amit mondasz, bármilyen cselekedet, amit aláírsz.
• Az elengedés szabadságot ad nekünk, és a szabadság a boldogság egyetlen feltétele. Ha a szívünkben még mindig ragaszkodunk bármihez - haraghoz, szorongáshoz vagy tulajdonhoz -, akkor nem lehetünk szabadok.
• A buddhizmus azt tanítja, hogy az öröm és a boldogság az elengedésből fakad. Kérem, üljön le, és készítsen leltárt az életéről. Vannak dolgok, amelyeken lógott, és amelyek valóban nem hasznosak, és megfosztják a szabadságától. Találja meg a bátorságot, hogy elengedje őket.

Thich Nhat Hanh figyelmeztető idézetei az értelmesebb élethez

• Az éberség segít hazamenni a jelenbe. És minden alkalommal, amikor odamegy és felismeri a boldogság feltételét, akkor eljön a boldogság
• A nem beszéd már önmagában is jelentős mértékű békét hozhat. Ha a gondolkodás mélyebb csendjét is felkínálhatjuk magunknak, abban a csendben csodálatos könnyedséget és szabadságot találhatunk.
• Az irántad érzett szeretetem révén szeretném kifejezni szeretetemet az egész kozmosz, az egész emberiség és minden lény iránt. Veled élve szeretnék megtanulni szeretni mindenkit és minden fajt. Ha sikerül szeretni benneteket, képes vagyok mindenkit és minden fajt szeretni a Földön ... Ez a szeretet igazi üzenete.
• A változás nem csak a rajtunk kívül álló dolgok megváltoztatása. Először is a megfelelő nézetre van szükségünk, amely meghaladja az összes fogalmat, beleértve a lét és a nemlét, az alkotó és a teremtmény, az elme és a szellem fogalmát is. Ez a fajta belátás döntő fontosságú az átalakulás és a gyógyulás szempontjából.
• Mindannyiunknak már megvan az éberség magva. A gyakorlat az a művelés.
• Úgy kell szeretned, hogy a szeretett ember szabadon érezze magát.
• Ha mosogatás közben csak a ránk váró csésze teára gondolunk, sietve igyekszünk eltenni az edényeket úgy, mintha kellemetlenséget okoznának, akkor nem mosogatunk mosogatáshoz. Ráadásul nem vagyunk életben a mosogatás ideje alatt. Valójában a mosdónál állva teljesen képtelenek vagyunk megvalósítani az élet csodáját. Ha nem tudunk mosogatni, nagy eséllyel a teánkat sem tudjuk meginni. A csésze tea elfogyasztása közben csak más dolgokra fogunk gondolni, alig ismerve a kezünkben lévő csészét. Így beszippantunk a jövőbe - és képtelenek vagyunk az élet egy percét élni.
• A szeretet forrása mélyen bennünk van, és segíthetünk másoknak a sok boldogság megvalósításában. Egy szó, egy cselekvés, egy gondolat csökkentheti egy másik ember szenvedését és örömet okozhat ennek a személynek.
• Az éberség ilyen - ez a csoda, amely villámgyorsan visszahívhatja szétszórt elménket és helyreállíthatja teljességét, hogy az élet minden percét élhessük.
• A szeretetet ápolni és táplálni kell a túléléshez, és szenvedéseink is fennmaradnak, mert lehetővé tesszük és tápláljuk. Bántalmazzuk a szenvedést, a sajnálatot és a bánatot. Rágjuk őket, lenyeljük őket, visszahozzuk őket, és újra és újra megesszük őket. Ha gyaloglás, munka, étkezés vagy beszélgetés közben tápláljuk szenvedéseinket, akkor a múlt szellemének, a jövőnek vagy a jelenbeli gondjainknak áldozataivá tesszük magunkat. Nem éljük az életünket.
• Az éberség, a koncentráció és a belátás energiája felszabadíthat minket szorongásainkból és aggodalmainkból. Elengedjük a múltat ​​és a jövőt, és kapcsolatba lépünk a jelen csodáival.
• Igazi partner vagy barát az, aki arra biztat, hogy keresse meg magában mélyen a keresett szépséget és szeretetet.
• A harag olyan, mint egy vihar, amely a tudatod mélyéről emelkedik fel. Amikor érzed, hogy jön, fordítsd a figyelmed a lélegzetedre.
• Az igaz szerelemben nincs büszkeség.
• Az érzések úgy jönnek és mennek, mint a felhők a szeles égen. A tudatos légzés a horgonyom.
• Légzésének kecsesen kell folynia, mint egy folyó, mint egy vízikígyó, amely áthalad a vízen, és nem úgy, mint egy robusztus hegyek láncolata vagy egy ló vágta. A lélegzetünk elsajátítása testünk és elménk irányítása. Minden alkalommal, amikor szétszórtnak találjuk magunkat, és nehezen tudunk különböző eszközökkel megszerezni az irányítást önmagunk felett, mindig a légzés figyelésének módszerét kell alkalmazni.
• A buddhizmus titka az, hogy eltávolítson minden ötletet, koncepciót, hogy az igazságnak esélye legyen behatolni, kinyilatkoztatni magát.
• Tisztában kell lennünk a szenvedéssel, de meg kell őriznünk tisztaságunkat, nyugalmunkat és erőnket, hogy segítsünk a helyzet átalakításában.
• Általában amikor valami újat hallunk vagy olvasunk, csak összehasonlítjuk a saját elképzeléseinkkel. Ha ugyanaz, akkor elfogadjuk és azt mondjuk, hogy helyes. Ha nem, akkor azt mondjuk, hogy helytelen. Mindkét esetben semmit sem tanulunk.
• Tovább kell tanulnunk. Nyitottnak kell lennünk. És készen kell állnunk ismereteink kiadására, hogy jobban megértsük a valóságot.
• Meg kell tanulnia, hogyan segítsen egy sebesült gyermeknek, miközben továbbra is figyelmes légzést gyakorol. Nem szabad megengedned magadnak, hogy eltévedj cselekedeteiben. A cselekvésnek egyszerre kell meditációnak lennie.
• Több ezer csatorna van a tudatunkban, rajtunk múlik, hogy kiválasztjuk-e a csatornát.
• Belélegezve tisztában vagyok a bennem lévő fájdalmas érzéssel. Kifújva tisztában vagyok a bennem lévő fájdalmas érzéssel. Ez művészet. Meg kell tanulnunk, mert a legtöbben nem szeretünk együtt lenni a fájdalmainkkal. Attól félünk, hogy elárasztja a fájdalom, ezért mindig arra törekszünk, hogy meneküljünk előle. Magány, félelem, harag és kétségbeesés rejlik bennünk. Leginkább fogyasztással próbáljuk leplezni. Van, aki elmegy és keres enni. Mások bekapcsolják a televíziót. Valójában sok ember egyszerre csinálja mindkettőt. És még akkor is, ha a tévéműsor egyáltalán nem érdekes, nincs bátorságunk kikapcsolni, mert ha kikapcsoljuk, akkor vissza kell térnünk önmagunkhoz, és belül kell találkoznunk a fájdalommal. A piactér sok olyan elemet nyújt számunkra, amely segít bennünket abban, hogy elkerüljük a bennünk lévő szenvedéseket.
• Csak azáltal, hogy mélyen belélegzi a dühét, megnyugtatja. Figyelsz dühödre, nem elnyomod azt ... az éberség energiájával érinted meg. Egyáltalán nem tagadod. Amikor erről beszélek a pszichoterapeutákkal, némi nehézségem támad. Amikor azt mondom, hogy a harag szenvedésünkre késztet, akkor azt értik, hogy a harag valami negatív dolog, amelyet el kell távolítani. De mindig azt mondom, hogy a harag szerves dolog, mint a szerelem. A haragból szerelem válhat. Komposztunk rózsává válhat. Ha tudjuk, hogyan kell gondoskodni a komposztunkról ... A harag ugyanaz. Negatív lehet, ha nem tudjuk, hogyan kezeljük, de ha tudjuk, hogyan kezeljük a dühünket, akkor nagyon pozitív lehet. Nem kell semmit kidobnunk,
• Az emberek azért ölnek és ölnek meg, mert túl szorosan ragaszkodnak saját meggyőződésükhöz és ideológiájukhoz. Amikor azt hisszük, hogy a miénk az egyetlen hit, amely tartalmazza az igazságot, az erőszak és a szenvedés biztosan ennek lesz az eredménye.

A legnépszerűbb Thich Nhat Hanh mondások a reményről, a haragról és a békéről

• Bárki gyakorolhat erőszakot, még katonák is. Néhány hadseregtábornok például úgy hajtja végre műveleteit, hogy elkerülje az ártatlan emberek meggyilkolását, ez egyfajta erőszakmentesség. Annak érdekében, hogy a katonák erőszakmentes irányban mozoghassanak, kapcsolatban kell állnunk velük. Ha a valóságot két táborra osztjuk - az erőszakosokra és az erőszakosokra -, és egy táborban állunk, miközben a másikat támadjuk, a világnak soha nem lesz békéje. Mindig hibáztatjuk és elítéljük azokat, akiknek felelősnek érezzük magunkat a háborúkért és a társadalmi igazságtalanságért, anélkül, hogy felismernénk az erőszak mértékét önmagunkban. Dolgoznunk kell önmagunkon és azokkal is, akiket elítélünk, ha valódi hatást akarunk elérni.
• A háború megelőzése sokkal jobb, mint a háború elleni tiltakozás. A háború elleni tiltakozás már késő.
• Soha nem segít határt húzni és néhány embert ellenségként elbocsátani, még azokat sem, akik erőszakosan cselekszenek. Szeretettel a szívünkben kell megközelítenünk őket, és mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy segítsünk nekik az erőszakmentesség irányába mozogni. Ha haragból a békéért dolgozunk, akkor soha nem fogunk sikerülni. A béke nem vég. Soha nem jöhet létre nem békés eszközökkel.
• Nagyon fontos, hogy újra megtanuljuk a pihenés és a pihenés művészetét. Nemcsak a krónikus feszültség által kialakuló számos betegség megelőzését segíti elő és aggasztó, de lehetővé teszi számunkra, hogy kitisztítsuk az elménket, összpontosítsunk és kreatív megoldásokat találjunk a problémákra.
• Az erőszakmentes cselekvés, amely a szenvedés tudatosságából fakad és a szeretet által táplálkozik, a leghatékonyabb módja a nehézségekkel való szembenézésnek.
• Amit keresel, már benned van ... Te már minden vagy, amire vágysz.
• Légy önmagad. Az élet olyan értékes, amilyen. A boldogságod minden eleme már itt van. Nincs szükség futni, törekedni, keresni vagy küzdeni. Csak legyen.
• Ha sétáló meditációja során a napra tekint, a test tudatossága segít abban, hogy lássa, hogy a nap bennetek van, a nap nélkül nincs élet, és hirtelen más módon kerül kapcsolatba a Nappal.
• Célod, hogy önmagad legyél. Nem kell sehova futnia, hogy valaki más legyen. Csodálatos vagy, ahogy vagy.
• Az élet csak a jelenben érhető el. Ezért kell úgy járnunk, hogy minden lépés eljuttasson minket az itt és a most felé.
• A föld olyan gyönyörű. Szépek is vagyunk. Megengedhetjük magunknak, hogy elmésen járkáljunk, és minden lépésünkhöz megérintjük a földet, a csodálatos anyánkat. Nem kell azt kívánnunk barátainknak: „Béke legyen veled.” A béke már velük van. Csak nekünk kell segítenünk nekik abban, hogy ápolják a béke minden pillanatban való megértésének szokását.
• Ha egy gyermek mosolyog, ha egy felnőtt mosolyog, az nagyon fontos. Ha mindennapi életünkben tudunk mosolyogni, ha békések és boldogok lehetünk, akkor nemcsak mi, hanem mindenki profitálhat belőle. Ha valóban tudjuk, hogyan kell élni, mi a jobb módja annak, hogy elkezdjük a napot, mint mosolyogva? Mosolyunk megerősíti tudatosságunkat és elszántságunkat, hogy békében és örömben éljünk. Az igazi mosoly forrása egy felébredt elme.
• Ne végezzen semmilyen feladatot annak érdekében, hogy túl legyen rajta. Döntse el, hogy minden munkát nyugodtan végez, minden figyelmével. Élvezze munkáját és legyen egy.
• Lélegezzen be mélyen, hogy elméjét hazahozza a testébe. Ezután nézze meg, vagy gondoljon rá arra, aki kiváltja ezt az érzelmet: A tudatossággal láthatja, hogy boldogtalan, szenved. Láthatja a téves felfogását. Láthatja, hogy nem szép, amikor nem kedves dolgokat mond.
• Minden lélegzetünk, minden lépésünk megtölthető békével, örömmel és derűvel.
• Nem kell pazarolnia az idejét azokra a dolgokra, amelyek feleslegesek és apróságok. Nem kell gazdagnak lenned. Nem kell hírnevet vagy hatalmat keresnie. Amire szükséged van, az a szabadság, a szilárdság, a béke és az öröm. Időre és energiára van szüksége ahhoz, hogy ezeket a dolgokat megossza másokkal.
• Ahhoz, hogy jól vigyázzunk magunkra, vissza kell mennünk, és gondoskodnunk kell a bennünk lévő sebesült gyermekről. Gyakorolnia kell, hogy visszatérjen a sérült gyermekéhez. Rettenetesen át kell ölelned, mint egy nagy testvér vagy egy nagy testvér. Beszélned kell vele, beszélned kell vele. És írhat két vagy három oldalas levelet a benned lévő Kisgyereknek, amelyben felismeri a jelenlétét, és mindent megtesz a sebei gyógyításáért.
• Ha nem tudod, hogyan vigyázz magadra és a benned lévő erőszakra, akkor nem leszel képes másokra vigyázni. Szeretettel és türelemmel kell rendelkeznie, mielőtt valóban meghallgathatja partnerét vagy gyermekét. Ha ingerült vagy, nem tudsz hallgatni. Tudnod kell, hogyan kell tudatosan lélegezni, befogadni az irritációt és átalakítani. Ajánljon CSAK megértést és együttérzést partnere vagy gyermeke iránt - ez a szeretet igazi gyakorlata.
• Amikor mélyen belenéz a dühébe, látni fogja, hogy az a személy is szenved, akit ellenségének nevezünk. Amint ezt meglátja, megvan az a képesség, hogy elfogadja és együttérez velük.
• Amikor az ember beszéde tele van haraggal, az azért van, mert mélyen szenved.
• A múlandóság és az önzetlenség nem negatív aspektusa az életnek, hanem maga az alap, amelyre az élet épül. Az állandóság a dolgok állandó átalakulása. Állandóság nélkül nem lehet élet. Az önzetlenség minden dolog egymásra épülő jellege. Összefüggés nélkül semmi sem létezhet.
• Az igazi én nem én, annak tudata, hogy az én csak nem-én-elemekből áll. Nincs különbség önmaga és más között, és minden összefügg egymással. Amint tudatában van annak, hogy már nem ragad el az az elképzelés, hogy önálló entitás vagy.
• Ha valóban kapcsolatba kerül egy darab sárgarépával, akkor kapcsolatba lép a talajjal, az esővel, a napsütéssel. Ilyen módon veszi fel a kapcsolatot a Földanyával és az étkezéssel, kapcsolatot érez az igazi élettel, gyökereivel, és ez a meditáció. Ha így rágjuk meg az ételeink minden falatát, hálásakká válunk, és ha hálás vagy, boldog vagy.
• Amikor felismerjük a Földanya erényeit, tehetségét, szépségét, akkor valami megszületik bennünk, valamiféle kapcsolat, szeretet születik.