12 dolog, amit szorongva akarnak az emberek

El tudod képzelni, hogy olyan félelem vagy félelem érzéssel élsz, amely bármelyik pillanatban rád szállhat, külön értesítés nélkül? A veszély vagy a pánik érzése pillanatnyi vagy elhúzódó lehet. Ez az erőtlenség érzése akár fizikai tüneteket is okozhat a testben.

Mi van azzal, ha kilépsz az ajtón, és hirtelen túlterheltnek vagy stresszesnek érzed magad? A szíve dobogni kezd a mellkasából, izzadni kezd, és az érzelmi instabilitás legyengítő állapotába kerül.

Ennek a forgatókönyvnek a legrosszabb része az, hogy bármikor megtörténhet éjjel-nappal, egyáltalán figyelmeztetéssel.

A szorongás olyan, mint egy hintaszék. Ez ad tennivalót, de nem jut el nagyon messzire.

Ez a szorongástól szenvedő világ világa. Sokan nem értik, hogy a szorongó ember elméjében és testében ez történik.

Ha van egy barátja, aki szorongásos rendellenességgel foglalkozik, a betegség tünetei megakadályozhatják, hogy a kívánt módon kapcsolatba léphessen veled.

Ebben a cikkben szeretném leírni a szorongást, majd megosztani néhány dolgot, amelyet a szorongással élő emberek szeretnék, hogy ismerjék meg a barátaik. Remélem, betekintést nyújt, hogy együttérzőbb barátja lehessen nekik.

A szorongás tünetei nem csak belső jellegűek, hanem fizikai jellegűek is. A szorongás fizikai pusztítást okozhat életében fejfájás, álmatlanság, izomfájdalom, pánikrohamok és egyebek formájában.

... de a belső tünetek ugyanolyan gyengék. A szorongás egy láthatatlan betegség, amelyet nem lehet látni, de biztosan érezni. Amikor a szorongással küzd, nincs különválasztva a tünetek. Gondolataiban, döntéseiben, kapcsolataiban, önmagában hordozza a nyomort. És néha ez a súly olyan nehéz, hogy megnövekszik érzi fizikai.

A szorongásnak többféle típusa van - és ezek is különböző módon nyilvánulhatnak meg. A leggyakoribb rendellenességek a generalizált szorongásos rendellenességek, amelyek krónikus, irracionális aggodalmakat jelentenek a mindennapi dolgok miatt, és a szociális szorongásos rendellenességek, amelyek magukban foglalják a társadalmi helyzetek és más emberek félelmét, akár érintkeznek velük, akár félnek tőlük, alapján az Országos Mentális Egészségügyi Intézet. Van pánikbetegség is, amely hirtelen és ismétlődő irracionális félelem támadásokat (más néven pánikrohamokat) jelent, valamint ezen epizódok között heves aggodalomra ad okot. Mindez azt jelenti, hogy még az azonos szorongásos rendellenességekkel rendelkező emberek is másképp tapasztalják meg a tüneteket - tehát ne feltételezzük, hogy tudjátok, min megy keresztül valaki. A szorongás nem egy méret mindenkinek.

Az utolsó pillanatban mondjuk le a terveket, mert nem vagyunk bunkók, hanem azért, mert néhány nap felébredünk, és nem tudjuk elképzelni, hogy elhagyjuk a házat. Idő elvonása a munkától / barátoktól / kötelezettségektől nem azt jelenti, hogy nem szeretjük a társasági életet ... ez csak azt jelenti, hogy néha szükségünk van egy kis szünetre.

A szorongás nem mindig magyarázható. Néha még mi sem tudjuk, miért aggódunk.

Az általunk benyújtott kérések, amelyekből kifolyólag derűnek tűnhetünk, valójában biztonságban érezzük magunkat. Mint ha azt kérdeznénk, ki lesz azon a partin, ahová meghívott minket, vagy ha pontos tervet akarunk készíteni, ahelyett, hogy ~ szárnyalta volna ~. A bizonytalanság és a végtelenség fokozhatja a szorongást, így a jelentéktelennek tűnő részletek valóban hatalmas segítséget jelentenek.

A szorongás teljesen irracionálisan megkérdőjelezheti a kapcsolatokat, ezért kérjük, ne vegye személyesen, ha néha kétségeket fejezünk ki. A szorongás bármit jelenthet attól, hogy megkérdőjelezzük, ha a barátod valóban azt akarja, hogy moziba menj, és azon gondolkodj, vajon valóban szeretnek-e. Tehát emlékeztetve minket arra, hogy fontosak vagyunk Önnek, nyilvánvalónak tűnhet… de nagyon fontos.

Soha ne próbáljon lebeszélni minket az érzelmeinkről. Jó ötletnek tűnhet az, ha megpróbál megszabadítani bennünket félelmünktől vagy szomorúságunktól. És néha az is. Valójában még azt is megkérdezhetjük, van-e okunk aggódni, hogy megpróbálhassuk leküzdeni azt az irracionális részünket, amely folyamatosan fél.

De van egy szép határ a próbálkozás segíteni és megpróbálni lebeszélni minket. Soha ne mondd, hogy gondjaink nem léteznek, vagy hogy túl tudunk lépni rajta, ha csak abbahagyjuk a gondolkodást rajta. Csak annyit tesz, hogy azt érezzük, hogy összetörtek vagyunk - hogy valami baj van velünk, amit a legközelebbi szeretteink sem értenek.

A szorongásnak nincs oka. A szorongásnak és a pánikrohamoknak pontosan meghatá rozott oka lehet (például állásinterjú, vizsga vagy szakítás), vagy lényegében a levegőből származhatnak. A szorongás azt jelenti, hogy nem mindig tudja megérteni, miért érzi magát úgy, ahogy.

Hálásak vagyunk azért, ami van - és neked. Az aggódó embereket gyakran pesszimistáknak titulálják. És ez valójában egészen érthető. Nagyon tehetségesek vagyunk, hogy szinte a lehető legrosszabb következtetésre jutunk.

De nem mindig vagyunk azok. Valójában sokan csinosak vagyunk optimista szorongásos rohamok között. Szeretjük az életünket, és hálásak vagyunk azért, ami van, és különösen hálásak vagyunk érted. Nem a negatívra akarunk koncentrálni, de néha nem tudunk segíteni rajta. Tudja, hogy mindig értékelünk. Te vagy a fény az alagútunk végén. Te vagy az, aki a legnehezebben próbál megérteni, aki ki-be ismer minket, és továbbra is hajlandó maradni.

Amikor csendesek vagyunk, nem mindig azért, mert szomorúak, unatkozunk vagy fáradtak vagyunk. Inkább annyi minden történik a fejünkben, hogy nehéz lépést tartani mindennel, ami körülöttük zajlik.

Tudjuk, hogy nem mindig láthatja a dolgokat a mi szemszögünkből, de nagyra értékeljük, hogy megpróbálta. Mint aki nem szenved szorongástól, tudjuk, hogy nem fogja tudni teljesen megérteni. Tudjuk, hogy néha őrülten hangozhatunk, és biztosak vagyunk benne, hogy frusztráló lehet, ha mindent el kell dobnunk és megnyugtatnunk.

De minden alkalommal, amikor megnyugtatóan és kedvességgel válaszol félelmetes szövegeinkre, vagy behúz bennünket egy másik szobába, és megkérdezi tőlünk, mi miatt aggódunk, vagy egyszerűen ott vagyunk, stabilak, támogatóak, anélkül, hogy megkérdőjeleznénk a működésünket ... nem is tudjuk megtenni fejezze ki, hogy ez mennyit jelent, mert ritkán található.

A magas stresszszint súlyosbíthatja a szorongás tüneteit - ezért a szorongásos emberek számára gyakran ajánlják a stresszkezelési technikákat, például a meditációt.

miért szeretsz ennyire idézeteket