10 módszer a stressz megelőzésére a munkahelyen
A stressz minden munkában elkerülhetetlen és állandó jellegű. Még akkor is, ha teljesen szereti, amit csinál, és szerencsés, ha olyan szakmában dolgozik, amely felgyújtja szenvedélyét és energiát ad a lelkének, akkor is stresszel kell szembenéznie.
A stressz előnyei:
A Amerikai Stressz Intézet meghatározza a stresszt, mint az agy válaszát minden igényre - konkrétan a változás iránti igényre. Kis adagokban a stressznek számos előnye van. Daniela Kaufer az UC Berkeley docense. Tanulmányozza a stressz biológiáját és azt, hogy az agy hogyan reagál a szorongásra és a traumatikus eseményekre. Kutatásai szerint a stressznek végleges előnyei vannak. Ez azt is mutatja, hogy megfelelő körülmények között a megfelelő mennyiségű stressz:
- Javítsa a memóriát
- Javítsa a mentális éberséget
- Javítani kell az általános kognitív teljesítményt
- Növelje a mentális tudatosságot
- Fokozza az összes érzéket
Sajnos a legtöbbünk számára a munkahely nem csak egy kis stresszt hordoz magában. A krónikus stressz, amely hosszú ideig bőséges mennyiségben tapasztalható, káros lehet egészségünkre. A munkahelyen nyomást tapasztalunk. Nyomás a teljesítéshez és a főnökünk produkciójához, a „kijövés” és a kollégáink csapatjátékosának lenni, valamint a magunkra nehezedő nyomás, hogy elérjük és kitűnjünk arról, amit csinálunk.
Annak ellenére, hogy a stressz mindig jelen van a foglalkoztatásban, ennek nem kell elsöprőnek és legyengítőnek lennie. Mint minden más egészségi állapot esetén, megelőzés mindig az első védelmi vonal.
