Miért és a legjobb módszer a meditációra reggel

'Az egyetlen zen, amelyet a hegyek tetején talál, az a zen, amelyet ott felhoz.' ~ Robert M. Pirsig

Miért olyan fontos a meditáció?

Egy szinten a meditáció eszköz.

Segíthet csökkenteni a stresszt, elősegíti a testi egészséget, segít krónikus fájdalmak esetén, jobban aludhat, boldogabbnak érezheti magát, békésebb lehet, valamint jobban jelen lehet.

A meditáció segített abban, hogy békésebbé váljak, koncentráltabbá váljak, kevésbé aggódjak a kényelmetlenségért, jobban értékeljem és figyelmes legyek mindenre az életemben. Távol vagyok a tökéletességtől, de ez hosszú utat segített.

De egy mélyebb szinten, a meditáció egy kapu az ismeretlenbe . Ez segíthet abban, hogy megértsük, kik vagyunk.

Amikor meditálni kezd, észreveszi, hogy mennyire rakoncátlan az elme.

Emlékszem, nagyon megdöbbentem ezen!

A meditáció segített megérteni a saját elmém. Mielőtt meditálni kezdtem volna, soha nem gondoltam arra, mi zajlik a fejemben - ez csak megtörténne, és úgy követtem a parancsait, mint egy automata. Manapság mindez még mindig megtörténik, de egyre inkább tisztában vagyok a történésekkel. Dönthetek arról, hogy követem-e a parancsokat. Jobban megértem magam (nem teljesen, de jobban), és ez fokozott rugalmasságot és szabadságot adott nekem.