A depressziós és szorongásos egzisztencializmus kérdéseivel kapcsolatos alapvető kérdések

Pár hete ültem és vártam, hogy a Shake Shacknél elkezdődjön a műszakom, amikor hirtelen rájöttem, hogy visszatérnek a depressziós tüneteim, amelyekről azt hittem, hogy 2016-ban elhagytam. Egyedül akarok lenni és elszigetelt, fáradt, ingerült, boldogtalan vagyok, Elsöprő érzésem volt sírni, és nem akartam senki közelében lenni. Mindenki izgatott körülöttem, de én nem. Nagyon nyomorultul éreztem magam. Vajon utáltam a munkámat? Talán tudtam, hogy tudok jobban vagy jobb lenni? Lehet, hogy nem akartam fáradni? Mivel minden fejem körül keringett, elkezdtem túlanalizálni önmagamat (mint mindig), és arra a következtetésre jutottam, hogy egzisztenciális válságot éltem át (és a főiskolai korom óta).

Egzisztencializmus

Egzisztencializmus a filozófia legalapvetőbb meghatározása szerint arra összpontosít, hogy az emberek hogyan látják magukat a világban és saját létükben. Mentális egészségem bizonytalanság és kétségek idején ingataggá válik, amikor rájövök, hogy nem ott vagyok, ahol lennie kell, hol szeretnék lenni, vagy hogyan akarok érezni magam.

Abban a megosztott pillanatban, amikor a jelenlegi helyzetemet szemléltem, amikor a depresszió régi érzésével küzdöttem, és szinte mindennapos szorongással találkoztam, segítettem felismerni, milyen gyakran gondolkodom azon, ki vagyok és mit akarok ettől az élettől. Ami a depressziót és a szorongást a mentális egészség két kérdésévé teszi, amelyek az egzisztencializmus kérdéseire összpontosítanak, az az, hogy az egyik a múlttal (depresszió), a másik a jövővel (szorongás) foglalkozik (néha a múlt és a jövő fogalma elmosódhat).

Szorongás és depresszió

Amikor szorongó epizódom van, gyakran felteszek magamnak kérdéseket, például: Mi van, ha soha nem válok semmivé? Miért nem vagyok ott, ahol lennie kell? Valaha jobban fogom érezni magam? Mit hiszek? (A vallás és az ideológia szempontjából) Mi van, ha rosszul csinálom az életet? Találok valaha szerelmet? Mi van, ha nem találom a célom, vagy nem használom fel a tehetségemet? És ezekben a kérdésekben rejlik az aggodalom és a kétség alaptémája. Úgy tűnik, hogy minden visszatér a kiteljesedés megértéséhez és ahhoz, hogy valaki vagy valaki legyen.

Amikor depressziós epizódom van (mint a fenti), olyan kérdéseket teszek fel, hogy miért vagyok itt? Miért érzem magam értéktelennek? Itt maradok egész életemben? Miért nem vagyok boldog? Miért vagyok állandóan fáradt? Van-e célom? Ezek a kérdések arra vonatkoznak, hogyan érzem magam ahhoz képest, amit ismerek vagy tapasztaltam.

A szorongás egy reakció arra, hogy mi fog történni / történhet, miközben a depresszió a jelenlegi állapotomon (érzésemen és közérzetemen) él, a már megtörtént események alapján.

Bár ezek a kérdések hasonló jellegűek, felvetik egy egzisztenciális válság kérdéseit. Ezek a kérdések olyan belső kérdéseket vetnek fel, amelyek befolyásolják azt, hogy hogyan látom magam előre haladni vagy ugyanazon a helyen maradni. Kezdtem látni, hogy egy helyen a múltam és a jövőm nyomott és nyomott, és kaotikus teret teremtett az elmémben.

Míg egzisztenciális válságom alatt még mindig kényelmetlen állapotban vagyok, rájövök és megértem mentális állapotomat, és ez segített, mivel azon dolgozom, hogy jobb legyen nemcsak abban, amit csinálok, hanem abban a személyben is, akinek vagyok válás. Nem csak jobbat akarok csinálni, hanem jobb is.