Folyamatos küzdelem a depresszió ellen

Ha elolvasta korábbi blogbejegyzéseimet, akkor tudja, hogy bipoláris depresszióban szenvedek. Folyamatos küzdelem, hogy ne engedjék, hogy a hullámvölgyek és különösen a mélypontok irányítsák az életemet. Elűzi tőlem az embereket, és nincs mód arra, hogy ellenőrizzem, hogyan érzem magam. Teljesen csalódott vagyok magamban, mert nem tudom irányítani. Az orvostudomány csak a hangulatok stabilizálásában megy el. És ha csak az orvostudományra támaszkodik, akkor bajban van.

Körülbelül a pat hónapban a depresszióm súlyos volt. Legtöbbször nem tudtam pontosan meghatározni, miért vagyok depressziós, mint általában. Ez még frusztrálóbbá tette. Az öngyilkossági gondolatok teljesen új szintet öltöttek. Olyan rossz lett, hogy féltem attól, ami eszembe jutott. Néhány héttel ezelőtt végiggondoltam (vagy megpróbáltam végigkövetni) az egyik ilyen gondolatot.

Körülbelül egy hete úgy döntöttem, hogy szükségem van valamire, amit fizikailag megnézhetek, hogy emlékeztessem magam arra, hogy vannak olyan emberek az életemben, akiket érdekel. Olyan, mintha a legsötétebb pillanatokban lenne támogatásunk, amikor a legnagyobb szükség van rá, de valójában nem tud valakivel beszélni. Ezt „boldog naplómnak” nevezem. Megvan ez a 7 évvel ezelőtt kapott naplóm, amelyet elhanyagoltam, miután párszor írtam bele. Visszahoztam, hogy elkezdjem az új projektemet. Képeket ragasztottam azokba az emberekbe, akiket érdekel. Legfrissebb kiegészítésem egy kép rólam és tanácsadómról, aki már 7 éve ismer, de hivatalosan csak tavaly lett tanácsadóm. Teljesen imádom. Csodálom őt, és nagy a tiszteletem iránta. Mindig könnyű volt beszélni vele, és empatikus a problémáimra. Nem is beszélve arról, hogy a támogatási rendszerem hatalmas része. Olyan gyakran látogatom meg, hogy biztos vagyok benne, hogy rosszul van, ha lát engem. A kép egyébként az egyetem elvégzése után készült. Mondanom sem kell, ha nem érdekli, nem tűrne meg. Beillesztettem a számomra sokat jelentő szöveges üzeneteket, valamint olyan e-maileket is, amelyek embereket mutatnak nekem csináld melyik.

A múlt héten autóbalesetet szenvedtem. Nem volt rossz, és sokkal rosszabb is lehetett volna. Egy napon történt, amikor érzelmileg és mentálisan vékony vonalat léptem. A baleset majdnem a szélén dobott. Szerencsére megbeszéltem egy csodálatos terapeutámmal ... aki mindig támogató, tolerál és aki teljesen kedves. Mivel az autóm kezdetben vezethető volt, az irodájába hajtottam, ahol hisztérikusan sétáltam. Az egész időt nyugtatással és biztonságban tartással töltöttem. Másnap meglátogattam tanácsadómat, aki elmondta, hogy két professzorom aggódik, és rólam kérdeztek. Nagyon megható voltam, ezért e-mailben küldtem nekik köszönetet. Válaszaik nagyon meghatottak, ezért felvettem őket a „boldog könyvembe”. Úgy értem, amikor egy professzor elképesztően magas bókot ad neked, mint egyikük tette, te csak van hozzáadni, mert különleges.

Ilyen apróságok segítenek emlékezni arra, hogy az emberek érdekelnek. És nem, a terapeutám nem ezt javasolta, egyedül jöttem rá. Előtte azon kaptam magam, hogy újraolvastam a szöveges üzeneteket vagy az e-maileket, de ezek mindenhol ott voltak. Csak erőfeszítés volt megtalálja őket. Tehát most én hordom ezt a naplót. Van egy másik folyóiratom is, amely inkább naplóként viselkedik. Azonban nem érzem kötelességnek, hogy minden nap írjak bele. Jó emlékek felírásához használom. Például néhány hete bemutattam emlékiratomat az Angol Tanszék Kollokviumán. Nem voltam túl ideges, amíg fel nem kerültem oda, de a dobogó mögött rekedni és valami személyeset elolvasni nehéz volt. Hálásan támogattam. 3 professzorom maradt az előadásomra, és ez sokat jelentett nekem. Aznap este, miközben az emlék még friss volt a fejemben, gyorsan leírtam a boldog emlékeket és érzéseket lefekvés előtt. Ez volt az egyetlen nap, amikor boldog voltam.

Sokat kell átvészelni a depresszión. Gyógyszer. A család és a barátok támogatása. Mindfulness. Tevékenységek. Nem minden működik mindenki számára. Nemrégiben azt mondták, hogy meg kell találnom Jézust, hogy a problémáim megoldódjanak. Azt is elmondták, hogy depressziós vagyok, mert egy démon van bennem. A vallás nem mindenkinek való. Teljesen tisztelem azokat, akik a vallást hasznosnak és megnyugtatónak tartják, de ez nem nekem való. A „boldog könyvek” nem mindenkinek szólnak. Néha még a gyógyszer sem segít. Nehéz megértetni az emberekkel, hogy nem az a megoldás, ha azt mondják nekik, hogy csak boldogok legyenek. Valójában ez gyakran rontja a helyzetet!

Igazán hálás voltam a támogatásért. Van egy tanácsadóm, akit kiváltságos ismerni és tanulni. Az FSU egyik osztályának vagyok része, amely valójában érdekel tanulóik számára, és örömmel segít nekik minden lehetséges módon. Van egy nagyszerű terapeutám, aki, miután elhagyta eredeti munkahelyét, ahol elkezdett látni, időt szakít a személyes életére, hogy visszavegyen engem, mint ügyfél. Van 3 legjobb barátom, akiket nem nagyon látok a távolság miatt, de tudom, hogy általában ott lesznek, ha szükségem van rájuk. Sok nagyszerű tanárom volt a múltban, akik segítettek többet megtudni magamról. Bármennyire iszonyatosak a helyzeteim (nagyon biztos vagyok abban, hogy egy realista / naturalista irodalmi mozgalom szereplője vagyok) mégis erős vagyok, és továbbra is küzdök. És amikor az agyam azt mondja, hogy senkit nem érdekel, és hogy egyedül vagyok ... „boldog könyvem” az ellenkezőjét bizonyítja. A nyakamban lévő nyaklánc a tanácsadómtól az ellenkezőjét bizonyítja. Az emberekkel való egyszerű interakció az ellenkezőjét bizonyítja.

milyen aranyos becenevek a barátodnak