Az éberség leggyakoribb előnyei

Az éberséget gyakran olyan magas fogalomnak tekintik, ami olyasmi, amire az embereknek törekedniük kell, de soha nem érhetik el. Ez nagyon messze van az igazságtól, mivel az éberség egyszerűen olyan lelkiállapot, amely biztosítja, hogy jelen legyen a pillanatban, és az életet sokféle szempontból vegye figyelembe, és ne csak a sajátját. Az éberség rengeteg előnnyel jár számodra, valamint a körülötted lévő mindenki más számára, mert ez sokkal figyelőbbé tesz más emberek problémáira. Tehát pontosan mi az előnye annak, ha figyelmes?

1. Jobb általános egészségi állapot

A figyelem megváltoztatja a világ szemléletmódját, és segít megérteni a világ működését egy másik szempontból. Számos tudományos kutatás megerősítette, hogy a figyelem csökkent stresszszinthez, kevesebb szorongáshoz és egyszerűen jobb mentalitáshoz vezet. Ez segít a mindennapokban is motivációval küzd , kreativitás, fejfájás és összpontosítás. De a mentális egészség nem ott áll meg, ahol megáll. Bizonyított, hogy az éberség segít egyes betegségek, például a rák tüneteinek kezelésében. Nem távolítja el a tüneteket, de sokkal könnyebbé teszi a velük való megküzdést.

2. A gyermekek és az ifjúság előnyei

Tanulmányok kimutatták, hogy a meditációt gyakorló és társaiknál ​​figyelmesebb gyermekek sokkal nagyobb eséllyel kerülik el a depressziót, a szorongást, a kábítószerrel vagy az alkohollal kapcsolatos problémákat, valamint tanulmányi szempontból is jobban teljesítenek. Ez vonatkozik a tinédzserekre és a kisgyermekekre is, és a tanulmányok azt mutatják, hogy minél előbb kezdik, annál nagyobb hatással lesz az éberség az életükre.

Egy másik nagy dolog, amit megjegyeztek, hogy az éberség segít a gyerekeknek a zaklatással szemben, ami a világ iskoláiban egyre hangsúlyosabb kérdés. Figyelmesen segítenek nekik sokkal tágabb szögből látni a dolgokat, és segítenek jobban megérteni és jobban megbirkózni anélkül, hogy maradandó károkat hagynának rajtuk.

3. Előnyök a munkahelyen

Ha Ön egy vállalat tulajdonosa vagy vezetője, befektessen egy meditációs szobába - felszerelt néhány tárgy Sivanától mint a gyertyák és kárpitok - nagyon okos üzleti lépés lehet. A figyelmes emberekről kiderült, hogy sokkal jobb irányítási képességekkel rendelkeznek, termelékenyebbek és könnyebben elvégzik a feladatokat. Van még egy nagyon fontos dolog, amelyet a figyelem megakadályoz, és ez a kiégés. Nem sok haszna van az egyszerűen kiégett alkalmazottnak, különösen a kreatív iparban, és a rendszeres gyakorlat nagyban hozzájárul ennek megakadályozásához.

Egyes tanulmányok eljutnak odáig, hogy az éberség növeli a ledolgozott szerződéses órák számát.

4. A rendszeres gyakorlat rutint hoz

A meditáció és / vagy a jóga rendszeres gyakorlása otthon, az órán vagy a munkahelyi szünetekben csodákat tesz az életed általános minősége szempontjából. A legjobb benne - mindenki számára. Nem számít az életkorod, nemed vagy fizikai képességeid, mindenki gyakorolhatja a meditációt, és mindenki profitálhat belőle. Hogy lesz-e a az élet kevesebb stresszel vagy csak egy állandó útvonal, amely segít ellazulni és kikapcsolódni, a rendszeres rutin használata jót fog tenni. Lehet, hogy néhány próbálkozásra és jó néhány kiigazításra van szükség, de próbáljon megtalálni az Önnek megfelelő rutint, amely nem terheli az életét, inkább leveszi a válláról a terhelést. Ezt akár családi idővé is teheti, ha mindenkit ugyanabba a szobába visz 20 percig együttes meditáció alatt.

Akkor miért nem engedi meg? Olyan sok előny származhat, ha figyelmes és rendszeres meditációs gyakorlatot folytat, és valójában nincs semmi, amit elveszíthetne, még akkor is, ha rájön, hogy ez nem az Ön számára való. Tehát legyen kényelmes, csukja be a szemét, és kezdje tágítani az elméjét.