Élet mentális betegségekkel: Amire emlékeztetnünk kell, amikor szétesünk

- Nagyon, nagyon sajnálom.

Könnyes homályú szemekkel nézek a partneremre, és elfojtom őszinte, bűntudatú bocsánatkérésemet.

Ujjaim összekuszálódnak az övével, amikor megfogom a kezét, félúton próbálva megalapozni magam valamivel, és emlékeztetni magam arra a sok okra, amelyek közül nem tudok feladni.

valóban am sajnálom. Nem ezt mondom, hogy megbékítsem, vagy megpróbálom jobban érezni magam, igazán, mélyen, minden fájó darabommal kínomban állok, hogy ezt átéljem. Annyit tudok tenni, hogy bocsánatot kérek.

Sajnálom, hogy néhány nap múlva nem én leszek az az ember, akit ismer.

Sajnálom, hogy nem tudom megmutatni neki a támogatást és a vonzalmat, ahogy megérdemli, hogy szeressék.

Sajnálom, hogy nem lesz energiám szinte mindent megtenni, amit szívesen csinálunk együtt.

Depresszióm van.

Depressziós epizódba csúszok, és mást vonszolok bele.

Elég régóta csinálom a depressziót, hogy tudjam, mi áll előttünk. Ez a Pokol lesz számomra, de a partnerem számára is nagy kihívást jelent.

Figyelni fogja, ahogy szétesem, tudva, hogy nem lesz képes újra összerakni.

Ő gondoskodni fog rólam, én pedig nem leszek képes gondoskodni róla.

Képesség nélkül veszek vissza.

Hallgatni fog, amikor fájdalomról, kilátástalanságról és meghalni akarásról beszélek.

Kiszáll az ágyból, amikor nem tudom megtenni magam, és gondoskodik róla, hogy akkor eszem, amikor elmúlik az étvágyam.

Tudom, mi áll előttünk, és nem néz ki jól, egyikünk számára sem.

Rám néz, zöld szeme egyenlő részeket tölt meg Félelem és szerelem.

- Gondolod, hogy a te hibád, hogy depressziós vagy?

- Nem - suttogom, és pillantásom hirtelen a padlóra szegeződik.

- Bocsánatot kérne tőlem, ha fizikai betegsége van, például a rák?

Ez túl sok szeretet ahhoz, hogy kezelni tudjam. Kiárad a szemem.

- Önnek krónikus betegsége van. Nem ezt választottad. Tehát nem kell sajnálnia. ”

Kíváncsi vagyok, hányszor mondtam ezeket a pontos érzéseket ügyfeleimnek.

Ezt csinálom a megélhetésért. Ezt szenteltem életemnek a világgal való megosztáshoz. És még mindig emlékeztetnem kell.

Nem számít, mennyi ideig jártunk a felépülés utján, ugyanezt a testamentumot kell ismételnünk újra és újra, mert bármikor, amikor felhagyunk a folyamatunkkal, a szégyen megpróbálja újra visszafelé haladni.

Tehát ugyanazokat a mondatokat mondjuk, mint egy mantrát, hogy a pályán tartsunk minket. Körülvesszük magunkat olyan emberekkel, akik ezeket a szavakat fogják mondani felettünk, amikor gyengeségünk idején szem elől tévesztjük őket.

Akár számtalanszor hallotta ezt, akár először, kérjük, értse meg ezt:

Nem vagy hibás azért, ami a fejedben folyik. Nincs mit éreznie bűnösnek vagy sajnálnia. Nem az a feladata, hogy megvédje a világot mentális rendellenességeitől. Ezt nem magadra tetted. Ez történik veled, és túl fogja élni. A mentális betegséged nem határoz meg téged, egyszerűen csak egy részed. A szégyen, amelyet érezhet, feloldható, és a remény megtalálható. A fejedben lévő csaták ugyanolyan valóságosak, súlyosak és meggyengítőek lehetnek, mint egy fizikai betegség. Az egyetlen különbség az, hogy a betegséged láthatatlan.

Ha valakire szüksége van valakire, aki emlékeztet erre, vegye fel a telefont.

Válság szöveg sor

Szöveg HOME a 741741 telefonszámon

Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal

(800) 273-TALK (8255)

Országos ifjúsági válság forródrót

(800) 442-HOPE (4673)

Ha további szavakat szeretne a mentális egészségről, látogasson el alexiszevnick.com

beleszeretsz az idézetekbe