Bipoláris depresszióval élni
A mentális egészség olyan téma, amelyet nyíltan nem sokan vitatnak meg. Az L.A. hírességei megnyílnak a küzdelmeikkel kapcsolatban, de az átlagemberek azért küzdenek, hogy megnyíljanak, megbélyegzésük van arról, hogy bármilyen mentális egészségügyi rendellenességük van, és az a félelem, hogy az emberek őrültnek tartják. Csak nemrég kezdtem nyitottabb lenni a saját mentálhigiénés küzdelmeimmel kapcsolatban.
Pár évvel ezelőtt bipoláris depressziót diagnosztizáltak nálam, és mindig szorongást tapasztaltam. Ezeknek a kérdéseknek az elkeserítése, mert reménytelennek érzem az érzelmeimet. Egy pillanatig rendkívül boldog leszek, és hirtelen depressziós leszek. Ez stresszes. Néha olyan érzés, mintha ez irányítaná az életemet. Úgy érzem, mintha egy érzelmi hullámvasúton lennék, ahol az érzelmeim tetszésük szerint mennek felfelé és lefelé. Veszek egy hangulatstabilizátort, hogy elősegítsem a hangulatom kiegyenlítését, de egyetlen gyógyszer sem varázslat. Egész eszközkészletre van szükség ahhoz, hogy éljünk vele. Megtanulja, hogyan próbáljon kikapcsolódni, hogyan boldogítsa magát, és fontos a támogatási rendszer. De van, amikor az eszközei nem működnek. Megtanultam, hogy elszigeteljem magam, vagy abszolút rászorulókká válok, elérem és zavarom a barátaimat.
Az elszigeteltség óriási problémává válik, mert öngyilkossági hajlamhoz vezet. Meggondolom, megfontolom, és megpróbálok kifogásokat adni magamnak, miért az öngyilkosság a válasz a problémáimra. Természetesen ez nem racionális válasz, és csak fájdalmat fog okozni azoknak az embereknek, akiket otthagyok, gyakran meg kell győznöm magam arról, hogy valaki észre is veszi az eltűnésemet, és hiányozni fog ... hogy vannak emberek, akik valóban törődnek velem. Mindig azt sejtem, hogy érdekel-e engem, ez a bizonytalanságom.
Mivel az öngyilkosság nem igaz válasz, még ha többször megkíséreltem, a vágás rossz, egészségtelen szokássá vált. Az emberek úgy gondolják, hogy a vágás a figyelem felkeltésének egyik módja, de valójában az összes fájdalom és feszültség enyhítéséről szól, amelyet a depresszióból érzek, és mert csalódott vagyok attól, hogy nem tudom kordában tartani a hangulataimat. A barátok elérése az a módom, hogy megpróbáljak segítséget kérni, mielőtt a vágás megkezdődne. Csak a valakivel való beszélgetés segít. Egy ölelés segít. Gondoskodó hang hallása segít.
Az elérés néha nehéz, főleg, amikor elkezdem elszigetelni magam. És tudod, mit fedeztem fel? Vannak olyan öngyilkosság-megelőző webhelyek, ahol online beszélgethet valakivel, ha telefonon beszélni nem kényelmes, sőt nem is lehetséges. Még akkor is, ha nem öngyilkos, hasznos.
A bipoláris depresszió másik problémája az, hogy az apró problémák milyen gyorsan fordulnak át a világ véget érő katasztrófákba. Gyorsan átmegyek a jótól a hógolyózásig egy kis problémáig, amíg biztos nem vagyok az életem végén. Adjon általános aggodalmat a keverékhez, és bájitalt kap a katasztrófára. Eszemben forog, és nem gondolkodom racionálisan.
A bipoláris depresszió pokol az őt sújtó személy számára. Sokszor mondták már, hogy túl vagyok a drámán, túl sokat nyafogok és túl rászorulok. De vegye fontolóra ezt: egyik reggel boldogan és elégedetten ébred. Nincs gondja a világon. De valaki valami durva vagy negatív dolgot mond neked ... vagy rossz vagy kínos dolgot mondasz ... vagy felmerül egy kis probléma. Választása nélkül a hangulata csökken. Anélkül, hogy képes lenne harcolni ellene, érzi, hogy világa összeomlik körülötted. Önkéntelenül sírni kezd, és nem tudja megérteni, miért hirtelen ilyen depressziós. Sikítani, sírni, bántani akarod magad, és csak véget vetni a fájdalomnak. Félelmetes, ellenőrizhetetlen és reménytelen érzéssel tölt el.
Az orvosok elmondják annak egyszerű okát: miért van egyensúlyban a vegyi anyagokkal az agyadban. De ez nem könnyíti meg. Mint mondtam, a gyógyszeres kezelés nem varázslat, nem tudja megoldani a problémákat, és biztosan nem fog megoldani. Ennek ellenére ne hagyja magát reménytelennek érezni. Tudom, könnyű kimondani, és néha nehéz így gondolkodni. Bízz bennem, csak a jó pillanataim alatt gondolkodhatok így. Érdeklődni kezdtem a mentális egészségért és azokért, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek. Fel akarom hívni rá a figyelmet, és szeretnék segíteni az embereknek abban, hogy jól érezzék magukat a nyitás iránt. Ez fontos. Meg kellene vitatni. Az embereknek meg kell mondani, hogy nincsenek egyedül. Vannak emberek, akik értenek, és „mindig segítséget kapnak… azoknak, akik kérik” - Albus Dumbledore.
