Hogyan hagyhat el valakit, akit szeret
Az egyik legnehezebb tennivaló párkapcsolatban, amikor elhatározza, hogy elhagy valakit, akit szeret. Akár azért, mert a kémia nincs ott, hiányzik a kiteljesedés, úgy érzi, mintha visszatartanák, vagy valami más, a szakítás valakivel, akibe még mindig szerelmes, pusztító lehet.
Ha szembesül azzal a dilemmával, hogy meg kell szakítania valakivel, aki iránt még mindig erős érzelmek vannak, íme néhány tipp a kezelésére.
1. Legyen őszinte arról, hogy miért távozik, de kerülje a hosszú elbeszéléseket.
Szeretne őszinte magyarázatot adni arra, hogy miért nem lehet többé a partnerével, de ne merüljön el túl mélyen a kérdésekben. Úgy döntött, hogy távozik, ezért most nincs itt az ideje, hogy megpróbálja kijavítani a hibákat.
'Ön tájékoztatja a másik személyt egy döntésről, amely egészen más, mint egy párbeszéd, amelynek célja valaminek a megvalósítása' - magyarázza Christine Carpenter pszichológus és társkereső edző. „Partnere kétségtelenül át akarja dolgozni. A dolgok rövid megtartása segít elkerülni, hogy belevessenek egy hosszú beszélgetésbe, és esetleg félrevezessék szándékaikat. ”
boldoggá teszel, amikor szomorú vagyok
2. Csináld négyszemközt.
Manapság többféleképpen lehet szakítani valakivel - szöveges, e-mailes vagy telefonos hívás, hogy csak néhányat említsünk -, de szánjon időt arra, hogy személyesen találkozzon, hogy elmondja nekik, hogy a kapcsolatnak vége. Ez a legkevesebb, amit tehetsz a még mindig szeretett emberért. És soha ne kísértjen valakit. Ez a legbántóbb és legilletetlenebb módja annak, hogy szakítson valakivel, akivel kapcsolatban voltál.
3. Ne próbálja rávenni a partnerét arra, hogy megértse vagy egyetértjen döntésével.
'Ha ez a célod, akkor bezáródhatsz egy olyan beszélgetésbe, amely soha nem ér véget' - mondja Carpenter. „Amíg a partnered nem hajlandó megérteni vagy megegyezni, képesek lesznek elkötelezetten tartani. Ha eljegyezted magad, akkor úgy tűnik, hogy van hely arra, hogy meggyőzzön a meggondolásodról. ”
Ismét egyszerűen elmondja nekik, hogy mi változott az Ön számára, és hogy el kell hagynia a kapcsolatot. Lehet, hogy hideg megközelítésnek tűnik, de az erről szóló hosszú beszélgetésekben való részvétel csak hamis reményt kínál. énEz lehetővé teszi a bűntudatod fokozódását is, ami rossz okokból vezethet döntéseket. '
Négy. Ellenálljon annak a vágynak, hogy barátok maradjanak.
Csábító lehet a barátság felajánlása a szakítás ütésének enyhítésére, de a barátság felajánlása több kárt okozhat.
„A szakítást közvetlenül követő barátság gyakran egyiket vagy mindkettőt többre vágyik, mert úgy döntöttek, hogy életükben exük van, hogy ne veszítsék el őket teljesen. Megnehezíti a továbblépést ”- mondja Shirin Peykar, a pszichoterapeuta és a„ Beszéljünk válásról ”alapítója.
Kerülje az olyan állításokat, amelyek reményt adhatnak partnerének, hogy a kapcsolat még mindig sikerülhet.
5. Határozza meg a beszélgetés határait.
Asztalos szerint ez magában foglalhatja azt is, hogy valaki felhívja, vagy eljön érted egy tervezett időpontban. Így tudod, hogy a beszélgetés nem fog örökké tartani, és hogy végső soron véget ér.
'Beszélgethet, mielőtt valamelyikőtöknek valahol vagy olyan helyen tartózkodnia kell, amelynek zárási ideje van' - javasolja Carpenter. 'Ismét felmelegíthet egy fontos beszélgetés rossz időzítését, de a beszélgetés meghosszabbítása nem hasznos.'
6. Készüljön fel a szakítás utáni eseményekre.
- Ha pároddal élsz, érdemes megbizonyosodnod arról, hogy utánajártál-e a következő lépéseidnek arról, hogy hol fogsz most lakni, és beszéltél olyan emberekkel az életedben, akik örömmel szolgálhatnak az átállás során, ”- mondja Michelle Terry szakmai tanácsadó.
Ha megosztottad barátaidat, előfordulhat, hogy el kell távolodnod tőlük egy ideig, és fel kell készülnöd arra, hogy rossz fiúként gondolják rád, amiért összetört a szíved.
7. Ne kérdőjelezze meg döntését.
Elkerülhetetlen, hogy bűnösnek érezze magát azért, mert megsértette partnere érzéseit, de ez nem azt jelenti, hogy rosszul dönt. Peykar azt javasolja, hogy hozzon létre egy listát az összes okról, amely miatt megszakítja a kapcsolatot, hogy erőre hivatkozhasson rá, amikor kétségbe vonja a döntését. Eljönnek azok a napok, és fel akar készülni.
Annak ellenére, hogy mit érzel valakivel kapcsolatban, sok oka van annak, hogy nem biztos, hogy a legjobb választás az Ön számára. Talán szereted őket, de nem hajlandók elkötelezni magukat a kapcsolat iránt a neked megfelelő módon. Lehet, hogy egészségtelen és fojtó az a mód, ahogyan szeretnek. Vagy talán tudod, hogy soha nem fognak ugyanúgy szeretni. Bármi legyen is az oka, nehéz elmenni valakitől, aki még mindig érdekli. Emlékezzen döntésének okaira, összpontosítson az aktuális pillanat átélésére, majd tegye meg egy lépésben előre haladva. Nem lesz könnyű, de egy nap visszanéz és meglepődik, hogy mennyire boldogabb vagy azért, mert megtetted a nehéz, de helyes dolgot.
