Hozza létre saját boldogság és belső béke valóságát

Minden nap 24 órát tölthet. Ha olyan teljes munkaidős alkalmazott vagy, mint én, akkor levonsz nyolc vagy több órát a munkára és hét vagy több órát alvásra, majd stratégiát választasz arra, hogyan kezelheted az ingázáshoz, a családhoz, a barátokhoz, a bevásárláshoz, a főzéshez hátralévő körülbelül kilenc órát, takarítás stb. És itt van az izgalmas rész: Másnap arra ébredsz, hogy csináld újra.

Talán élvezi napjainak minden percét, és várom, hogy megismételje azokat a feladatokat, amelyekhez már annyira hozzászokott. Talán abban reménykedik, hogy feltörje a titkos kódot, hogy egyszer megtalálja az igazi boldogságot és a belső békét. Ha a boldogságot és a békét keresed, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Sajnos az emberek többsége az életet jobban aggasztja, hogy mások mit akarnak, mint hogy valóban magukévá tegyék azt, amit igazán szeretnének.

A kód a megtalálni a boldogságot és a belső béke valóban egyszerű, és nem titok. A kulcs több pozitív tapasztalat, de a kihívás az, hogy felismerd a valódi valóságod és az észlelt valóságod közötti különbséget. Ha nem ismeri a különbséget, akkor lehet, hogy nem látja, amikor valami nagy dolog történik az életében. Például a lányom utálta a középiskolát, de most, mint fiatal felnőtt, visszatekint és rájön, hogy ez volt az egyik legjobb idő az életében. Egy másik példában, ha azt mondod magadnak, hogy mindenki ellened van, akkor kezded úgy érezni és úgy viselkedni, mintha mindenki ellened lenne. Észlelt valóságában áldozat vagy. Azonban a valóságban mindenki nem igazán ellened van, te viszont önmagad ellen.

Sokan küzdünk a pozitív gondolatok fenntartásával, ami olyan észlelt valóságokat eredményez, amelyek akadályozzák a boldogság és a béke megteremtését. Tévesen hisszük, hogy boldogtalanságunk és stresszünk mások hibája, de gyakran saját magunk csináljuk. Tudjuk, hogy negatív gondolatokat kellene helyettesítenünk pozitív gondolatokkal. Ezt nehéz minden nap megtenni, amikor összehasonlítjuk magunkat másokkal, következetesen elkötelezzük magunkat olyan dolgok mellett, amelyek nem okoznak örömet, ragaszkodnak a múlthoz, korlátozzák az önbocsánatot, minden helyzetet átgondolnak és túlelemeznek, és állandó félelemben élünk. kockáztatni.

Ne tegye bonyolulttá. Ha nem vagy elégedett azzal, aki vagy, mit csinálsz, és kivel töltöd az idejét, akkor tegyen valami mást, hogy boldogabb legyen. Ön tartja a kulcsot saját boldogságának és belső békéje feloldásához. Amint felismeri az elmében rejlő erőt, akkor cselekedhet, hogy boldogan és békésen élje az életet. Itt van hat egyszerű dolog, amit tehet.

Ölelje át egyediségét

Elképesztő, hogy a legváltozatosabb társadalomban élünk, de sokan küzdünk egyediségünk felkarolásával. Ha nem sikerül jobban hasonlítanunk másokhoz, akkor sikerül a saját legnagyobb kritikusunk és legrosszabb ellenségünk lenni. Annyi energiát töltünk és annyi időt pazarolunk, hogy másokhoz hasonlóan cselekedjünk annak érdekében, hogy ne zárkózzanak el, ne ítélkezzenek és ne kritizáljanak minket, hogy szem elől tévesszük, kik is vagyunk valójában. Minél tovább dolgozunk önmagunk elrejtésében, annál boldogtalanabbak leszünk, és akkor kevesebb békét élünk meg. Az egyik kedvenc idézetem: „Csak légy önmagad. Az élet túl rövid ahhoz, hogy valaki más legyek. ” Legyen elég magabiztos ahhoz, hogy magáévá tegye különbségeit, valamint másokkal való hasonlóságait.

Kövesse a kívánt karrier utat

Ez a kihívás a legtöbben gyermekkorunkban kezdődtek. A szülők, a tanárok vagy az életünk más felnőttei diktálták, mit kell tennünk. Aztán idősebbek lettünk, és barátaink, családtagjaink és munkatársaink határozottan javasolták azt a karrierutat, amelyet választanunk kellene. Még azt is feltettük magunknak a kérdést, mit tennének mások, és kiválasztottuk a leginkább bejárt vagy jóváhagyott utat. Ehelyett kérdezd meg magadtól, mit akarsz valójában. Ne aggódj azon, hogy mindenki más mit gondol, és tedd azt, ami boldoggá tesz. Ne felejtsd el, hogy a napban csak 24 óra van, ezért ne pazarold el az értékes időt más életed terveinek teljesítésével.

Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek örömet szereznek Önnek

Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek örömet okoznak Önnek, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy egyedül csinálja. Rendben van, ha rugalmas vagy, és részt veszel olyan tevékenységekben, amelyek nem szerepelnek a listád tetején, de időd nagy részét nem az emberek örömére fordítod. Ha következetesen elkötelezi magát az olyan tevékenységekben való részvétel mellett, amelyek nem élvezik, akkor másokat fog hibáztatni azért, mert nem vették figyelembe az érdeklődését, amikor nem az ő hibájukból származik, ha nem szólal meg vagy áll ki önmagáért. Legyen jól, ha azt mondja másoknak, hogy „nem”, ha valóban nem élvezi a konkrét tevékenységeket. Ne önként jelentkezzen, ha tudja, hogy valóban nem szeretne részt venni egy tevékenységben.

Fókuszban a mai és a jövő

OK, ha tanulunk a múltból, de a múltbeli sérülésekkel és kudarcokkal foglalkozva biztosíthatja, hogy minden nap negatív gondolatokkal élje át. Kérdezd meg magadtól, milyen pozitív változás történhet a múltra való összpontosítással. Ha a válasz nincs, akkor koncentráljon a mai napra, és készítsen terveket a jövőjére vonatkozóan. Bocsásson meg magának és másoknak, majd lépjen tovább, mert nincs más választása, ha komolyan gondolja a boldogság és a belső béke megtalálását.

Tegyük fel a legjobb szándékokat és eredményeket

Ismerje fel, hogy minden nem rólad szól, és mások esetleg nem veszik észre, hogy mit tettek vagy mondtak, hogy bántsanak. Ne elemezzék túl az emberek mit vagy mit nem. Amikor túlgondoljuk mások viselkedését velünk szemben, védekezővé és paranoiássá válunk, és a helyzeteket nagyobbá tesszük, mint amilyenek valójában. Ismerje fel, hogy néha előfordulnak félreértések és félreértések, és törekedjen azok megoldására, amint azok felmerülnek. Mindig vegye figyelembe, hogy mások cselekedetei jó szándékból származnak, hacsak nincsenek tényei az ellenkezőjének bizonyítására.

Vegyél esélyeket

Sok ember nem éri el teljes potenciálját, mert megbénítja őket a kudarctól való félelem és az elutasítástól való félelem. Jack Canfield, a szerző és a motivációs előadó egyszer azt mondta: 'Minden, amit akarsz, a félelem másik oldalán van.' Távolítsa el a saját maga számára kitűzött határokat azzal, hogy terveket készít a félelmei legyőzésére és céljainak elérésére.

Gaia a Med Retreats és a PTSD Coaching által

Segítek a PTSD tüneteiben szenvedő klienseknek boldogabb életet teremteni nem invazív PTSD beavatkozási technikák, érzelmi egyensúly-felmérések és boldogság-coaching elvonulások segítségével, online és személyesen, egyének és kis csoportok számára. Csapatom és én a gyönyörű spanyol Costa del Sol-on vezetjük a visszavonulásainkat.

Látogasson el hozzánk még ma: Gaia a Med