Repedés a tükörben - a haragkezelés veled kezdődik!
Miután a múltban haragkezelési kérdésekkel kellett megküzdenem, mostanáig a belső béke felé vezető számos út szakértőjének kell lennem. Olvastam az interneten kínált hasznos tippekről, de feltételezem, hogy bármi is hatékony legyen, személyes kapcsolatban kell állnunk bármivel, amire készülünk.
Ezt csak tegnap este találtam ki, mivel arra gondoltam, sokszor ártalmas szavakat dobtam, amelyek bántották szeretteimet. A harag gyorsan feltámad bennem, és már nyolc éve próbálom megszelídíteni.
Hogyan kezdjük?
Képzelj el egy tükröt.
Tiszta, nincs folt vagy repedés. Ott állsz előtte, és a tökéletes lény dicsőségében sütkérezel, aki vagy. Teljes szépségében tükröződik számodra, és mosolyogsz. Boldog vagy.
Így kezdi a napot.
A nap kezdetének friss érzése kedves számomra, de ritkán őrzöm meg a nap előrehaladtával. Dühösnek, elkeseredettnek és kétségbeesettnek találom magam. Ennek eredményeként rákaphatok a körülöttem lévő emberekre. Nem mindig hibáztathatok más embereket vagy helyzeteket azért, mert feldühítettek, mert végül én hagytam magam feldühíteni.
Hogyan állítsam meg ezt?
Ha tartok egy fület az időkről, hagyom, hogy a harag eluralkodjon rajtam.
A dietetikusok étkezési naplókat írnak elő, hogy naplót tartsanak a bevitt kalóriák mennyiségéről. A tennivalók listájának felírása és az elvégzett dolgok bejelölése gyakran a jobb szervezés módszere.
Miért ne tenné ugyanezt olyan érzelmekkel, amelyeket szeretne irányítani?
Mindig magánál tartok egy kis zsebkönyvet, így akkor teszek nyomot, amikor úgy érzem, hogy túlléptem a dühküszöböt. A nap végén tudni fogom, hányszor engedtem meg magamnak, hogy lerepüljek a kilincsről.
De nem csak az a dolgunk, hogy néhány jegyet tegyünk és megnézzük a nap végén.
Valahányszor jelet tesz, képzeljen el egy foltot a tükörön.
Ha valóban megbántottál valakit, képzelj el egy repedést. A repedés a tükörön van, amely nem része Önnek. De mindazonáltal befolyásolta a képed tükrözését.
A düh pillanatában hozott döntések a legszebb kapcsolatok gyors megrontására hatnak. Lehet, hogy az a személy, akit megbántottál, nem fontos számodra a jelenlegi körülmények között, de mindannyian sokkal mélyebb kapcsolatban vagyunk, mint amennyit fel tudunk fogni. És ha az illető fontos számodra, nem csak ő vagy ő bántott - ez befolyásolja a kapcsolatodat is.
A harag befolyásolja a racionális döntések meghozatalának képességét is, elhomályosítja felfogásainkat és igazságtalan ítéleteket hoz létre. A tükör foltjai és repedései képviselik őket.
A nap végén a tükör tiszta, vagy nyomokkal teli, vagy csak kissé elmosódott.
De soha, soha, soha, ne csalódjon önmagában.
Mert minden nap új tükröt kap.
Bármit is tett az előző napon, órában, percben vagy pillanatban, nem szabad megkínozni.
Mert minden tükör új nap, és drága. Neked kapott ajándék, új esély, annak a jele, hogy az univerzum hisz benned.
Tehát a nap végén, ha véletlenül sok nyomot lát a tükrön, tegye oldalra és mondja: Tanulok tőled, és emiatt már jobb ember vagyok. Ha nagyrészt tiszta a tükör, akkor veregesse meg magát a hátán, mert csodálatos munkát végzett!
A haragkezelés útja még mindig folyamatban van, de tudom, hogy ha egyszer a végére érek, visszanézek az utamon, amelyen utaztam, és felidézem azokat a csodálatos emlékeket, amelyeket nekem adott.
Mi van veled?
