9 lépés valakinek elengedéséhez

'Néhányan úgy gondolják, hogy a kapaszkodás erőssé tesz minket, de néha elengedi.' - Herman Hesse.

Elengedni valakit, akit szeretsz - akár romantikusan, akár platonikusan - az élet egyik legnehezebb része. A szakítás következményei sokban hasonlítanak a libikókára. Néhány nap rendben lesz, mások pedig gyötrő fájdalommal töltenek el, és azon tűnődnek, hogy jól döntöttél-e. Bár a kapcsolat megszakítása nehéz, fontos megérteni, hogy néha mindkét fél számára ez a legjobb.

Annak ellenére, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, a szakítás után elengedhetetlen a továbblépés. Itt van kilenc lépés a valakinek elengedéséhez, amely segít továbblépni:

1. Győződjön meg róla, hogy ezt akarja.
Az a döntés, hogy valakit elengednek, nem egyik napról a másikra történik - sok gondolat merül fel benne. Bármi előtt értékelje a kapcsolatát. Tényleg véget akar vetni a dolgoknak '>

2. Távolítsa el magát - fizikailag és érzelmileg.
A szakítás után kezdd elhatárolódni exedtől. Néhány gyors javítás törli telefonszámukat, és megszünteti a közösségi médiában való követést. (Ha azonban úgy döntött, hogy barátai maradnak az exével, akkor érdemes egy ideig némítani az exét.) Attól függően, hogy milyen kapcsolatban állt ezzel a személlyel (és annak komolyságával), van némi fizikai tárgyak is elválnak. Ha az exed nem akarja őket, akkor ezeknek a tárgyaknak az adományozása mindig nagyszerű ötlet.

Ugyanabban a városban élő emberek számára gondot okozhat egy volt barát / barát / barátnő összefutása. Ha aggódsz, hogy összefutsz-e velük a városban, próbáld legalább egyelőre elkerülni azokat a helyeket, ahol gyakran jártál velük. Próbáljon ki új éttermeket, parkokat és még sok mást - talán még talál is valamit, ami igazán tetszik, de soha nem tette volna meg a korábbi kapcsolatában.

3. Tanuljon a kapcsolatból.
Határozza meg a fő okot, amelyek miatt elengedte ezt a személyt. Ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen csak a kapcsolat minden negatív aspektusára koncentrál, hanem egy lépést hátráltatva megnézi, hol romlottak el a dolgok. Próbáld kitalálni, hogy milyen szerepet játszottál, és tanulj belőle. Mi működött és mi nem? A hibáinkból való tanulás segít felelősséget vállalni tetteinkért, és egészségesebb, jövőbeni kapcsolatokhoz vezethet.

4. Adj magadnak időt a gyászra.
Sok szempontból valakinek elengedése hasonló a halál átéléséhez - az elengedés egyik legnehezebb része az az érzés, hogy valami hiányzik az életéből. Ez az ürességérzet kemény, de nem fog örökké tartani. Legyen összhangban az érzéseivel. Engedje meg magának, hogy minden fájdalmat, szomorúságot, csalódást és haragot érezzen. Érezd, és tudd, hogy ez ideiglenes.

5. Szabadítsd meg magad a negatív érzésektől.
Amit el kell engednie, emberenként változik. Lehet, hogy el kell engednie azt a haragot, amelyet az ön viselkedése iránt tanúsít. Lehet, hogy meg kell szabadítania magát attól, hogy állandóan azon gondolkodjon, mit tehetett volna másképp. Lehet, hogy el kell engednie azokat a reményeket és álmokat is, amelyek az exével elképzelt jövőre vonatkoztak.

Találja ki, mit kell elengednie, és kérdezze meg magától: 'Hajlandó vagyok ezt elengedni?'

6. Bocsásson meg magának.
A megbocsátás kulcsfontosságú. Nem számít, hogyan végződött a kapcsolat, békét kell kötnie önmagával. Hagyd abba a kérődző önbizalmat, hogy ha csak valamit másképp csinálnál, akkor mindez most nem történne meg. Ember vagy - hibázhatsz. Ami fontos, hogy tanuljunk és növekedjünk belőlük.

Ha megbocsátasz magadnak, akkor nyitottabb leszel a szeretet adására és fogadására a jövőben, ami kulcsfontosságú az egészséges, tartós kapcsolatban.

7. Fogadd el, hogy nem tudsz mindent irányítani.
Függetlenül attól, hogy mennyit próbál, vannak olyan dolgok, amelyek nem tartoznak az ön kezébe. Ez egy nehéz tabletta lehet lenyelni. Nem tehet valakit arra, hogy szeressen, nem teheti azt, hogy az legyen, akinek akarja, és nem teheti meg, hogy maradjon, ha el akar menni. Nehéz, de amikor rájössz és elfogadod, hogy nincs kontrollod a rajtad kívül álló dolgok felett, ez valóban segíthet a stresszben és a szorongásban.

Amit kontrollálsz, az az érzéseid. Szánjon időt a feldolgozásukra. Gyakorold az öngondoskodást. Legyen a legjobb. Ezek mind olyan dolgok, amelyek teljesen az ön ellenőrzése alatt állnak. Koncentráljon idejét és energiáját magára, ahelyett, hogy aggódna és stresszelne azon dolgok miatt, amelyeken nem lehet változtatni. Amivel eljuthatunk ...

8. Gyakorold az öngondoskodást.
Ha éppen elengedsz, akkor nem biztos, hogy a szokásos énednek érzed magad. Lehet, hogy kevesebb energiád van, kevésbé érzed magad motiváltnak, és összességében kissé depressziósnak érzed magad. Amikor ilyennek érzed magad, fontos, hogy a közérzeted legyen a legfontosabb. Ügyeljen arra, hogy bőven pihenjen, jól étkezzen és aktív maradjon. Lazítson azokkal az emberekkel, akik örömet okoznak Önnek, és próbáljon minél több toxicitást kivágni az életéből.

Adj magadnak időt a bánatra is. Tiszteld meg ítélet nélkül a fájdalmat, amelyet érzel. Sírj, amikor szükséged van rá - ez nem a gyengeség jele. A sírás valójában lehetővé teszi a stressz felszabadítását és a gyógyulást, és ebben nincs szégyen.

9. Kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél valójában egy kapcsolatban.
Amikor készen állsz egy új, komoly kapcsolatra, fontos tudni, hogy pontosan mit keresel. Ha nem tudja, mit keres, hogyan találhatja meg?

Ha listás személy vagy, tedd ezt: Írj le mindent, amit szeretnél valakitől egy kapcsolatban - ez lehet akár rövid, akár hosszú. Gondolj arra a személyre, akit elengedsz. Összeillenek-e a listán szereplő dolgokkal? Valószínű, hogy ha elolvassa ezt a cikket, akkor nem fogja.

az élet tele van csalódásokkal

Engedje meg magának, hogy elengedje és továbblépjen. Rövid távon nehéz lesz, de nagy valószínűséggel köszönetet mondasz magadnak az úton.

Legnépszerűbb szerző és felhatalmazó edző

Shani tükröt tart a lelked számára, így láthatod, milyen szép vagy már. Ő az alapítója Ő forradalom , bestseller szerző, felhatalmazási vezető és nemzetközileg publikált író.

Szavai milliókat értek el és értek meg, miközben könyveit világszerte több ezer nő kezébe és szívébe kerültek.

Shaniról többet megtudhat a következő címen: a honlapján és kapcsolatba lépni vele Instagram .