7 tipp azoknak az embereknek, akik félnek az elkötelezettségtől
A félelem gyakran az első számú ok, amiért sokan nem tudják elkötelezni magukat a kapcsolatok mellett. Ez a félelem abból adódhat, hogy korábbi romantikus kapcsolataik rosszul teltek, felbomlott családban nőttek fel, vagy akár egyéniségük elvesztésétől való félelem. Bármi is lehet az oka, ha félsz az elkötelezettségtől, de szeretnéd, vannak dolgok, amikkel elmozdulhatsz.
Íme hét tipp, amelyek segíthetnek túljutni az elkötelezettségtől való félelemben:
1. Légy őszinte magaddal
Kérdezd meg magadtól, mi az, amitől valóban félsz - mondja Ellen Bolin , párkapcsolati edző. „Mi a helyzet az elkötelezettséggel, olyan félelmetes”>
2. Gondolj arra, hogy lehet, hogy ők, nem te.
Vannak, akik teljesen félnek az elkötelezettségtől, mások pedig attól, hogy elkötelezzék magukat egy adott személy mellett - magyarázza a társkereső, James Anderson . „El kell gondolkodnia és el kell döntenie, hogy ezek melyik jellemzi Önt. Ha nyitott vagy az elkötelezettségre, de nem a jelenlegi partnered iránt, gondold át, miért van ez, és döntsd el, hogy ez valószínűleg megváltozik-e. Ha csak az elkötelezettségtől félsz, akkor egy kicsit mélyebbre kell ásnod magadban a kiváltó ok meghatározásához. '
3. Írja le a félelmeit.
Néha könnyebb minden gondolatot kijuttatni, amikor leírja. Bizonyos szempontból visszaléphet, és szó szerint megnézheti, mi az, ami visszatart. „Világosabb lesz, ha fekete-fehérben látja, és képes lesz minden egyes akadályt egyenként leküzdeni. Jobban megérteni fogja, és látni fogja, hogy ez nem olyan ijesztő, mint gondolná ”- mondja Bolin.
idézetek arról, hogy gyönyörűek vagytok, amilyenek vagytok
4. Tegyen fel néhány célt.
Miután jobban megértette, miért küzd az elkötelezettség félelmével, kitűzhet néhány célt ennek a félelemnek a kezelésére. „Ez magában foglalhat bármit, a randevú más megközelítésétől, a típuson kívüli randevútól, ijesztő baba lépések megtételétől egy olyan partnerrel, akivel esetleg elhalasztja az elkötelezettséget - vagy bármi mással, ami közelebb visz az egészséges kapcsolat kiépítéséhez valakivel, aki azt akarja, amire vágyik ”- magyarázza a pszichoterapeuta és a párkapcsolati edző, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Koncentráljon a partnerére.
Amikor egyetlen ember elkötelezi magát, akkor az embert választja a társkereső világ többi lehetősége közül. „Ez kényelmetlen választás lehet, és nem szabad könnyedén meghozni. A könnyebbé tétele érdekében szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit szeret igazán a jelenlegi partnerében. Ezután gondoljon át minden más emberre, akivel eddig randevúzott, mielőtt megtalálja őket. Ha úgy gondolja, hogy nincs reális esély arra, hogy jobbat találjon, akkor esélyt kell adnia az elkötelezettségnek ”- mondja Anderson.
6. Beszélj róla.
Miután időt szánt az elkötelezettségtől való félelem kiváltó okának meghatározására, beszélnie kell erről a partnerével. „Ez különösen akkor hasznos, ha partnere készen áll az elköteleződésre, és azt szeretné, ha ugyanazon az oldalon lennénk. Beszéljen a fenntartásokról, és vegye fel a gondolataikat. Lehet, hogy nyugodtan kiengedik az elmédet, vagy megerősíthetik félelmeidet ”- magyarázza Anderson. Akárhogy is, jobb ötletet kap, ha az elkötelezettség a megfelelő lépés vagy sem.
7. Kérjen szakember segítségét.
Előfordul, hogy ezen a félelemen vagy a kapcsolatokkal kapcsolatos félelmen felül lehet legyőzni, ha beszélünk egy terapeutával. Innentől kezdve meghatározhatja a kiváltó okát annak, hogy miért nem tud elköteleződni, és egy szakember együttműködhet veled hogy megtegye a megfelelő lépéseket ezen a félelemen való túljutás és az egészséges, hosszú távú kapcsolat kialakítása érdekében.
