7 kulcs az új szokások és a munkahelyi boldogság kialakításához

Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a munkahelyi boldogság oximoron?

Ha igen, talán itt az ideje, hogy átgondolja a perspektíváját, és talán kezdje el élvezni a munkát a változás érdekében. Az új vállalkozók tanácsadójaként látom, hogy a Millennials üdítően új hangsúlyt fektet a munkára és a sikeres új cégekre, céllal és a nagyobb termelékenységre a boldog alkalmazottak révén.

Több vezető vállalat eredményei és visszajelzései alapján, köztük a Google, az Apple ésSalesforce.com, a boldogság a végső termelékenységnövelő. A boldog alkalmazottak ebből a szempontból hűségesebbek, jobb döntéseket hoznak, kiválóan kezelik az idejüket, és más kulcsfontosságú vezetői készségeket fejlesztenek.

Valójában sokan gyorsan visszahelyezik a vállalatokra háruló kötelezettséget, hogy az alkalmazottak elégedettek legyenek, a munkahelyi boldogság azonban mindkét fél erőfeszítéseit megköveteli. Iránymutatásra van szükségünk a munkavállalók felelősségével kapcsolatban a boldogság elérésében. Néha a munkavállalók hozzáállása, elvárásai és rossz szokásai jelentik a legnagyobb akadályt a siker előtt.

Örömmel tapasztaltam, hogy egy friss könyvben az embereknek szóló útmutatásokat A munkahelyi boldogság felszabadítása , ”Jennifer Moss, aki elismert előadója a munkahelyi boldogságnak és hálának. Meggyőződése, hogy a munkahelyi boldogság soha nem érhető el megfelelő személyes szokások nélkül, és néhány legfontosabb ajánlása van az eljutáshoz:

• Gyakorlati - összpontosítson a legrelevánsabb és leghasznosabb szokásokra. Bár az újdonság fontos az életünkben, a jó munkához való szokás kialakítása annyit jelent, hogy megnyitjuk az agyunkban a sávszélességet, hogy foglalkozzunk olyan dolgokkal, amelyeket gyakran természetesnek tartunk, vagy figyelmen kívül hagyunk, mert érzelmileg túlságosan elakadtunk, például időben és pozitívan reagálunk a telefonhívásokra, és email.

• Tartós - minden nap adjon hozzá állandó pozitív változásokat. A jó szokások kialakítása nem egyszeri lövés, amelynek kezdete és vége van. Az üzleti világ, amelyben ma élünk, folyamatosan változik, ezért minden szokásjavulást csak a folyamatban lévő tanulási folyamat részének kell tekinteni. A legtöbb ember akkor boldog, amikor új dolgokat tanul.

• Ismételhető - gyakorolja a napi ismétlést automatikusan. Ha megismétléssel megerősítünk egy viselkedést, agyunk természetes módon elkezdi kiválasztani ezt a viselkedést egy másik helyett. Erőfeszítéssel a viselkedés változása végleges lesz. Szánjon öt percet tovább arra, hogy élvezze a kávét anélkül, hogy elmerülne az e-mailekben. Élvezze a 15 perces csendes időt ebédnél a visszaállításhoz minden nap.

• Egyszerű - kezdjen néhány egyszerű gyors nyeréssel. Egy új szokás egyszerű megtartása gyorsabb utat eredményez az automatizálás felé. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad bonyolultabb szokásokat kezdeni, csak egy gyors győzelemmel kell kezdeni, hogy megteremtse a lendületet és a visszajelzést. Például, ha valakinek minden nap köszönőlevelet küldünk egy jól elvégzett munkáért, az gyorsan megtérül.

• Növekményes - ne törekedjen a változások egyszerre történő átütésére. Szeretne időben dolgozni? Ahelyett, hogy nagyot mozdítana és hajnali 4 órára állítaná, kezdje azzal, hogy minden nap öt perccel korábban állítja be az órát, amíg el nem éri a kívánt érkezési időt. Becsülje meg társait, ha hetente egyszer néhány percre megáll néhány pultnál.

• Rövid határidő, naponta eltöltött idő új szokás kialakításával. Ha soha nem éri el a stratégiai gondolkodást, kezdjen minden reggel két perc csendes, koncentrált idővel, így nem tűnik egyszerre hatalmas időberuházásnak. Szokás, hogy naponta legalább egyszer előtérbe helyezd magad. A boldogság és a termelékenység egyaránt fel fog emelkedni.

• Célzott - integrálja az új szokásokat az egészséges életmódba. Ne higgye a régi mítosznak, miszerint 21 nap fájdalom kell egy jó szokás kialakításához. Sokkal fontosabb, hogy a legfontosabb változtatásokat a napi rutin részévé tegyük egészséges lépésekben. Készítsen napi rutint, amely magában foglalja az öngondoskodást, beleértve a megfelelő pihenést, testmozgást és kikapcsolódást.

Tekintettel arra, hogy a legtöbb üzleti szakember életének nagyjából 90 000 óráját tölti munkával, a munka és a boldogság elkülönítése csak mindenütt stresszt és boldogtalanságot okoz. Rajtad és a cégeden múlik, hogy ösztönözd-e a munkádban ezt az értelemtudatot, amely mindkét oldal elégedettségéhez vezet.

Mennyire voltál kitartó ahhoz, hogy win-win kapcsolat legyen belőle?

Gaia a Med Retreats és a PTSD Coaching által

Segítek a PTSD tüneteiben szenvedő klienseknek boldogabb életet teremteni a nem invazív PTSD beavatkozási technikák, az érzelmi egyensúly felmérése és a boldogság coaching elvonulások segítségével, online és személyesen, egyének és kis csoportok számára. Csapatom és én a gyönyörű spanyol Costa del Sol-on vezetjük a visszavonulásainkat. Látogasson el hozzánk még ma: Gaia a Med