5 tipp a rossz szokások megszakításához

A szokások sok szempontból teljesen elengedhetetlenek számunkra, mint emberek. Kevés gondolkodási vagy mentális energiát igényelnek, ezért mindig hozzájuk fordulunk. Egyszerűen megszoktuk a kényelmet, amit nyújtanak nekünk, és éppen ez az oka annak, hogy egy szokás megalapozása után őrülten nehéz megtörni. Mindazok a titokzatos, távoli „következő hétfők”, amelyeket mindig is említ, ritkán fordul elő? Nos, ideje ezen változtatni. Beszéljünk egy kicsit azokról a szokásokról, amelyeket meg lehet tenni, hogy nagy lépéseket tegyünk és végre éljük azt az életet, amelyet élni akarunk.

Nem tudok betartani az étrendemet

Ha továbbra is extrém diétákat próbál folytatni, nem csoda, ha kudarcot vall. Testünknek táplálékra van szüksége, és az étrend állítólag inkább egy állandó életmódváltás, nem pedig valami, amit egy kis ideig csinál, amíg el nem éri a célsúlyát. Szóval, mit kell tennie? Nos, kezdőként soha ne hagyd éhen magad. Tegyen kis lépéseket. Vezessen be több zöldséget és gyümölcsöt a napi étkezésbe, és csökkentse a feldolgozott ételeket és a cukrot. Igyon több vizet, fogyasszon több halat és csirkét, és válasszon egészséges dolgokat falatozni . Alapvetően készítsen el egy tervet, amellyel elégedett lesz, amelyhez nem lesz szükség extrém áldozatokra. Szeretné, ha étrendje boldoggá tenné, nem hagyja nyomorultként és éhen.

Folyamatosan belépek a rossz kapcsolatokba

Hollywood részben felróható annak, hogy miért vannak nagyon furcsa, általában őrült elképzeléseink arról, hogy mit jelent a romantika, és mi minősül jó kapcsolatnak. Vidám kis fantázia, de a való életben, ha talál egy srácot, aki csókkal elhallgat, amikor panaszkodni kezd? Szaladj messzire, messzire. Az a srác nem romantikus, egyszerűen nem érdekli, hogy meghallgasson téged. Nem szabad kapcsolatba lépnie az emberekkel, miközben reméljük, hogy egyszer megváltoznak, hogy illeszkedjenek a fantáziájához - nem fognak. Jobb vagy ennél. Nem kell együtt lenni azzal, aki megtört, és remélni, hogy egyszer majd kijavítja őket. Megérdemli, hogy olyan valakivel legyetek, aki szeret, aki mindenekelőtt tisztel, aki hallgat, és aki el akar vállalni és építeni veled valamit.

Mindig fáradt vagyok

Későn maradsz, a telefont vagy a számítógépet bámulod, időt vesztegetsz a közösségi médiában, és azon gondolkodsz, miért nem vagy állandóan ilyen fáradt. Nos, kezdőként a képernyő erős fénye későn éjjel ébren tarthatja Önt, ami álmatlansághoz vezet, ami fáradtsághoz vezet. Ördögi körbe lép, amelyet nagyon nehéz megtörni. Próbáld jobban megszervezni a napodat, és minimalizálni az internetes időt, és megtudni, mi történik. Keresse fel orvosát is. Az állandó fáradtság a jele lehet olyan állapot, mint a hypothyreosis , ezért ha aggódik, ütemezzen időpontot.

Utálom a testedzést

Kezdetben mindannyian megtesszük. De hallgasson meg minket - elmúlik. Ha ragaszkodsz hozzá, ha megfelelő módon motiválod magad, akkor egy ponton szórakoztatóvá válik. Meg kell találnia a módját annak, hogy élvezetessé tegye. Kis lépések, például szerezzen magának minőségi edzésfelszerelést Nike női sportlábbeli , az előrehaladásért pontok leírása és az edzőtermi tagság fizetése minden különbséget jelent. Az edzéshez készítsen számot kedvenc felemelő dallamairól, képzelje magát szuperhősként, miközben edz, és hagyja magát elveszni az izmok megnyugtató igénybevételében - ez azt jelenti, hogy eljut valahova.

Úgy érzem, stagnálok

A legnehezebb megtörni az a szokásunk, hogy passzívak vagyunk, és hagyjuk, hogy a dolgok történjenek velünk, ahelyett, hogy felállnánk és tennénk valamit értük. Mindig is franciául akart tanulni? Miért nem próbálhatja ki az olyan alkalmazásokat, mint a Duolingo? Iratkozzon fel azokra a harcművészeti órákra, tanuljon meg főzni, ahogy mindig is szerette volna, vagy térjen vissza az iskolába, és szerezzen diplomát. Rengeteg online osztály van, vannak olyan helyek, mint Khan Akadémia amelyek bármit megtanítanak neked az amerikai történelemtől a kódolásig. Soha ne hagyd abba a tanulást. Itt van a jövőd, a saját képességeidben és tudásodban.

Ehhez csak némi akaraterő és kitartás kell. Bocsásson meg magának, amikor megbotlik (mert fog), és csak katona. Ne engedje el a célját a szeme elől, és hamarabb eléri, mint gondolná.