4 dolog, amit a pszichológusok minden nap tesznek, hogy boldogabbnak érezzék magukat
Akár úszni mennek, akár felírni, amiért hálásak , ezek a mentálhigiénés szakemberek tudják, hogyan kell időt szánni a mindennapi öngondozásra.
Bár a boldogságnak nincs egyetlen titka, rendszeres öngondoskodás nagyban hozzájárulhat a hangulat fokozásához. Az emberek különböző helyeken találnak örömöt, ezért a legfontosabb az egészséges szokások azonosítása, amelyek tetszenek te - és naponta szánjon rá időt.
'Ahogy Arisztotelész fogalmazott:' A boldogság tevékenység '- mondja Jason Wheeler pszichoanalitikus, PhD. „Az életben sok minden csak velünk történik, de sok minden másra is szükségünk van csinál, és boldognak lenni az egyik. ”
Tehát mit tesznek a mentálhigiénés szakemberek a boldogság kiaknázása érdekében? Megkértünk három terapeutát, hogy osszák meg a mindennapi öngondoskodási stratégiákat, amelyek segítenek abban, hogy pozitívak és megalapozottak maradjanak még stressz idején is. Itt van négy boldoggá válási szokásuk, amelyet kipróbálhatsz magad.
