Önfejlesztés
15 egyszerű dolog, amit megtehet, ami segít abban, hogy boldogabbnak érezze magát a következő 5 percben
Nem minden nap a legjobb nap, de amikor ez megtörténik, akkor megvan az erőnk, hogy mindent megfordítsunk. A mi felelősségünk, hogy lerázzuk a rossz hangulatot, és áttérjünk a zöldebb legelőkre! Íme néhány ötlet, hogy segítsen elrohadni a rothadt napot az országba ...
- Igyon egy vizet.
Kiszáradhatsz! A testének vízre van szüksége. Nem gyümölcslé, szódabikarbóna vagy alkohol - vegyen egy magas pohár vizet, és igyon meg mindent. - Ágyazz be.
Amikor sok tennivalód van, és elsöprő érzés, az ágy elkészítése lehet az első lépés az életed pályára állításában. Ez szintén (remélhetőleg) visszatartja attól, hogy visszatérjen. - Próbálj ki valami újat.
Kitör a rutinból, és keverje össze a dolgokat! Olyan egyszerű lehet, mint egy másik utcán sétálni - bármi, hogy csak leszálljon az autopilótáról, és ott legyen, ahol van. - Lezuhanyozni.
Az élet másképp érzi magát, ha tiszta vagy! És ez energiarohamot adhat neked, ha letargikusnak érzed magad. Mossa meg a haját, és végezzen magának fejmasszázst. - Hagyj jegyzetet.
Készítsen valakinek egy napot úgy, hogy egy „szép vagy” feljegyzést hagy a fürdőszoba tükörén. - Harapnivalót.
Egészséges tápanyagokból! Gyümölcsről, zöldségről és fehérjéről beszélünk. Amikor a tested jól érzi magát, az agyad is követni fogja. Ha nincs kedved egy teljes étkezéshez, akkor egyél csak egy darab gyümölcsöt, amit egész nap elégethetsz, és nem öt perc alatt. - Sétálj.
Csak néhány perc friss levegő adhat új perspektívát. Adjon testének természetes fényt, lélegezzen be különböző levegőt, mozgassa kissé a lábát, még akkor is, ha csak öt percig tart. Engedje meg magának, hogy gondolkodjon néhány különböző gondolaton. - Kapcsolja be azt a zenét, amelyet igazán szeret.
Játsszon olyan hangosan, hogy beszivárogjon a bőrén. Táncolj pizsamában. Érezd a fájdalomemelkedést. - Öltözz át.
Még akkor is, ha ma nem megy el a házból, vegyen fel igazi ruhákat. Vagy ha egész nap ugyanazokat a kényelmetlen ruhákat viselte és nyugtalannak érzi magát, cseréljen álmos ruhát és papucsot, és lazítson. - Segíts valakinek.
Rosszul érzem magam? Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy visszaszerezze magát, ha valami mást tesz valaki másért. Bónusz jó érzés pontok, ha véletlenszerű, és nem elvárható tőled. - Csinálj valamit.
Legyen szó e-mail küldésről vagy a rendetlenség eltávolításáról az ebédlőasztaláról, ha csak egy apró apróságot levesz a tennivalók listájáról és a „kész” listára, akkor hatalmas lelki megkönnyebbülést kap. - Változtassa meg a környezetét.
Nap mint nap ugyanarra a négy falra bámulni lehet. Dolgozhat egy kávézóban, könyvtárban vagy egy barátja házában? Ha felveheti valahová a ma tett dolgok listáját, akkor jobban érezheti magát. - Tegyen egy kis gyakorlatot.
Tegyen kardiót, izzadjon fel. Ha nincs ideje egy teljes edzésre, keressen napüdvözletet a YouTube-on, és nyújtózkodjon, amíg van ideje. Végezzen néhány fekvőtámaszt vagy felülést az íróasztalánál. - Ölelj meg egy állatot.
Ha nincs háziállata, meglátogathatja egy barátját? Vagy elmehet egy állatmenhelyre? - Tanulni valami újat.
Legyen szó egy wiki olvasásáról egy érdekes témáról, vagy nézzen meg egy gyors Youtube oktatóanyagot, a digitális világ tele van olyan módszerekkel, amelyekkel gyorsan és útközben megtanulhatja a dolgokat. Bónusz: Kap a szabad hónapod értékes készségek és ismeretek elsajátításáról!
Végül kapcsolódjon újra álmaihoz, és indítsa el személyes átalakulását a BayArt új, inspiráló, tudományos alapokon nyugvó, 30 napos programjaival elfoglalt emberek számára, 30 napos növekedés .
Az átalakulás nem csak megtörténik. De nem is kell bonyolultnak lennie. Vicces lehet.
Nézze meg, hogy többet tudjon meg:
Te + 30 napos növekedés = A dinamikus duó
