114+ Mindfulness Quotes Exkluzív szelektív

Az éberség azt jelenti gondolkodásunk, érzéseink, testi érzéseink és a környező környezet megfigyelése ítélet nélkül. A tudatosságról szól. A legerőteljesebb tudatosság idézetek segítenek kibővíteni öntudatát, boldogok lenni a jelen pillanatban és megváltoztatni az életét.

Ha keres inspiráló boldog idézetek és biztató jóga idézetek amelyek tökéletesen megörökítik azt, amit szeretnél mondani, vagy csak inspirációt akarsz érezni magadnak, böngésszen végig egy csodálatos gyűjteményben mosolygó idézetek , idézetek a depresszióról , és szomorúság idézi .

Mindfulness Idézetek

Az éberség a jelen tapasztalat tudatos, kiegyensúlyozott elfogadása. Ennél nem bonyolultabb. Kinyílik vagy befogadja a jelen pillanatot, kellemes vagy kellemetlen, éppúgy, ahogy van, anélkül, hogy ragaszkodna hozzá vagy elutasítaná. - Sylvia Boorstein

Az éberség egyfajta módszer arra, hogy megbarátkozzunk önmagunkkal és tapasztalatainkkal. - Jon Kabat-Zinn

Legyél körültekintő. Hálás. Légy pozitív. Igaznak lenni. Legyen kedves. - Roy T. Bennett

Az egyetlen dolog, ami végső soron valós az utazásodban, az a lépés, amelyet ebben a pillanatban megteszel. Ennyi van valaha. - Eckhart Tolle

A pillanatok megörökítésének legjobb módja a figyelem. Így műveljük az éberséget. - Jon Kabat-Zinn

A szépség megismerése a világban az elme megtisztításának első lépése. - Amit Ray

A meditáció annak tudatosítása, hogy mi történik: a testedben, az érzéseidben, az elmédben és a világban. - Thich Nhat Hanh

Az éberség ébrenlétet jelent. Ez azt jelenti, hogy tudod, mit csinálsz. - Jon Kabat-Zinn

Az elme olyan, mint egy izom - minél többet tornáztatja, annál erősebbé válik, és annál jobban kibővülhet. - Idowu Koyenikan

Az éberség egyszerűen tudatában van annak, ami most történik, anélkül, hogy azt kívánnánk, bárcsak más lennének, élvezve a kellemeset, anélkül, hogy tartanánk magunkat, ha megkapaszkodunk (amikor ez megváltozik), a kellemetlen mellett lenni, anélkül, hogy félnénk, hogy ez mindig így lesz (ami nem lesz). - James Baraz

Hamarosan eltűnik az az érzés, hogy bármely feladat kellemetlenséget jelent, ha tudatában végezzük. - Thích Nhất Hạnh

Az elme rugalmas tükör, állítsa be, hogy egy jobb világot lásson. - Amit Ray

Az éberség gyakorlása azt jelenti, hogy minden pillanatban teljes mértékben elkötelezzük magunkat a jelenlét mellett, meghívva magunkat arra, hogy teljes tudatosságban kapcsolódjunk ehhez a pillanathoz, azzal a szándékkal, hogy a lehető legjobban megtestesítsük a nyugalom, az éberség és az egyetértés orientációját itt és most. - Jon Kabat-Zinn

A meditációs gyakorlat nem arról szól, hogy megpróbáljuk eldobni magunkat és jobbá válni. Arról szól, hogy összebarátkozunk azzal, aki már vagyunk. - Pema Chödrön

Az élet tánc. Az éberség tanúja ennek a táncnak. - Amit Ray

Lassan és áhítatosan igyon teát, mintha ez lenne a tengely, amelyen a Föld földje forog - lassan, egyenletesen, anélkül, hogy a jövő felé rohanna, a tényleges pillanatot éli. Csak ez a pillanat az élet. - Thich Nhat Hanh

Az esztelen félelem nagyobb, mint a tudatos félelem. - Idowu Koyenikan

Kezdhetjük úgy, hogy átvizsgáljuk a testünket, majd megkérdezzük: „Mi történik?” Megkérdezhetjük azt is: 'Mi akarja most a figyelmemet?' vagy: „Mi az, ami elfogadást kér?” ’- Tara Brach

Nem kényszeríthetjük az éberség fejlődését. - Allen Lokos

Engedd el az elmédet, majd légy figyelmes. Csukd be a füled és hallgass! - Rumi

Az éberség arról szól, hogy teljesen ébren vagyunk az életünkben. Arról szól, hogy érzékeljük az egyes pillanatok tökéletes élénkségét. Azonnal hozzáférünk saját erőteljes belső erőforrásainkhoz a betekintés, az átalakulás és a gyógyulás érdekében. - Jon Kabat-Zinn

Amikor kinyitja az elméjét, új kapukat nyit meg új lehetőségek előtt, és új lehetőségeket kínál másoknak. - Roy T. Bennett

Figyelmeztetés azt jelenti, hogy egy időre felfüggesztjük az ítélkezést, félretesszük a jövőre vonatkozó közvetlen céljainkat, és a jelen pillanatát olyannak vesszük, amilyen, nem pedig azt, amilyennek szeretnénk. - Mark Williams

Az éberség nem nehéz, csak emlékeznünk kell erre. - Sharon Salzberg

Buddha boldogsághoz vezető útjának minden egyes lépése megköveteli az éberség gyakorlását, amíg az nem válik a mindennapi életed részévé. - Henepola Gunaratana

Járj úgy, mintha a földdel csókolgatnál. - Thich Nhat Hanh

Valahányszor eszünkbe jut egy gondolat, szemben azzal, hogy elveszünk egy gondolatban, megtapasztaljuk az elme ezt a nyitását. - Joseph Goldstein

A koncentráció az éberség gyakorlatának sarokköve. A tudatosságod csak olyan robusztus lesz, mint az elméd képessége, hogy nyugodt és stabil legyél. Nyugalom nélkül az éberség tükrének izgatott és szaggatott felülete lesz, és nem lesz képes pontosan tükrözni a dolgokat. - Jon Kabat-Zinn

Az érzések úgy jönnek és mennek, mint a felhők a szeles égen. A tudatos légzés a horgonyom. - Thich Nhat Hanh

A legnagyobb kommunikáció általában az, hogy milyenek vagyunk, nem pedig az, amit mondunk. - Joseph Goldstein

A meditáció lényegében arra figyelmezteti a figyelmünket, hogy tudatosabbak legyünk - nemcsak saját belső működésünkről, hanem arról is, hogy mi történik körülöttünk itt és most. - Sharon Salzberg

Bárhol is legyél, legyél ott teljesen. - Eckhart Tolle

Felmerült bennem az az ötlet, hogy most azt akarom tenni, hogy telítsek minden atomot. Úgy értem, hogy megszüntessem az összes pazarlást, a holtestet és a felesleget: hogy a pillanatot egésznek adjuk, bármit is tartalmazzon. Mondja, hogy a pillanat a gondolatérzet kombinációja a tenger hangja. A pazarlás, az elhullás olyan dolgok beépítéséből adódik, amelyek nem tartoznak a realista e rémisztő narratív üzletének pillanatához: ebédről vacsorára való továbbjutás: hamis, irreális, csupán konvencionális. - Virginia Woolf

A pillanatok megörökítésének legjobb módja a figyelem. Így műveljük az éberséget. Az éberség ébrenlétet jelent. Ez azt jelenti, hogy tudod, mit csinálsz. - Jon Kabat-Zinn

Amit keres, az az, amit keres. - Joseph Goldstein

Életed minden olyan cselekedete, mintha életed utolsó cselekedete lenne? - Marcus Aurelius

Ha elmulasztja a jelen pillanatot, akkor elmulasztja a találkozót az élettel. Ez nagyon komoly! - Thich Nhat Hanh

Meditálj ... ne késlekedj, nehogy később megbánd. - Buddha

Figyelmes és kreatív, olyan gyermek, akinek nincs sem múltja, sem követendő példái, sem az ítéletei, egyszerűen szabadságban él, beszél és játszik. - Arnaud Desjardins

Legyen bármi, ami történhet, és hagyja, hogy elméje szabad legyen: Maradjon középpontban azzal, hogy elfogadja, amit csinál. Ez a végső. - Chuang

Nem tudja megállítani a hullámokat, de megtanulhat szörfözni. - Jon Kabat-Zinn

Ha valamit csinálsz, teljesen meg kell égetned magad, mint egy jó máglya, nyomot sem hagyva magadról. - Shunryu Suzuki

A gyakorlat ez az élet, és a megvalósítás ez az élet, és ez az élet itt és most tárul fel. - Maezumi Roshi

Az érzelem azon a helyen keletkezik, ahol az elme és a test találkozik. Ez a test reakciója az elmére. - Eckhart Tolle

Használjon minden figyelemelterelést meditáció tárgyaként, és ezek megszűnnek. - Mingyur Rinpoche

Most van az a jövő, amelyet tavaly, múlt hónapban, múlt héten megígértél magadnak. Most ez az egyetlen pillanat, ami valaha is meglesz. Az éberség arról szól, hogy erre ébredjünk. - Mark Williams

A boldogság a te természeted. Nem vágyakozni. A baj az, ha kívülről keresik, amikor bent van. - Ramana Maharshi

Lelkesen tegye ma, amit meg kell tenni. Ki tudja? Holnap eljön a halál. - Buddha

Ha meg akarja reformálni a világot anélkül, hogy felfedezné valódi önmagát, olyan, mintha megpróbálnánk bőrrel borítani a világot, hogy elkerüljük a köveken és töviseken járás fájdalmát. Sokkal egyszerűbb cipőt viselni. - Ramana Maharshi

Az emberek általában a vízen vagy a levegőben járást tartják csodának. De szerintem az igazi csoda nem a vízen vagy a vékony levegőn való járás, hanem a földön járás. Minden nap egy olyan csodába keveredünk, amelyet nem is ismerünk fel: kék ég, fehér felhők, zöld levelek, egy gyermek fekete, kíváncsi szeme - a saját két szemünk. Minden csoda. - Thích Nhat Hanh

Amint észrevettem, hogy az érzések és gondolatok megjelennek és eltűnnek, egyre világosabbá vált, hogy csak jönnek és mennek önmaguktól. Semmi értelme nem volt annak, hogy saját maguk birtokolják őket. - Tara Brach

A meditáció az egyetlen szándékos, szisztematikus emberi tevékenység, amely alulról azt jelenti, hogy ne próbálja önmagát fejleszteni vagy bárhová eljutni, hanem egyszerűen csak felismerni, hogy hol van már. - Jon Kabat-Zinn

Látásod csak akkor válik egyértelművé, ha a szívedbe nézel. Aki kifelé néz, álmodik. Aki bent néz, felébred. - Carl Jung

A tudás nem azt jelenti, hogy nagy mennyiségű különféle információt elsajátítunk, hanem az elme természetének megértését. Ez az ismeret behatolhat gondolatainkba, és megvilágíthatja érzékelésünket. - Matthieu Ricard

A tudatosság jelenti a legnagyobb változást. - Eckhart Tolle

Talán végső soron a spirituális egyszerűen a teljesség és az összekapcsolódás közvetlen megtapasztalását jelenti, annak meglátását, hogy az egyéniség és a teljes összefonódik, hogy semmi sem külön vagy idegen. Ha így lát, akkor minden a legmélyebb értelemben válik lelkivé. A tudomány végzése spirituális. Így a mosogatás is. - Jon Kabat-Zinn

A valóság csak megállapodás - a mai mindig a mai. - Zen közmondás

Akár együttérzéssel, akár ingerültséggel járó érzéseket örömmel kell fogadni, fel kell ismerni és abszolút egyenlő alapon kell kezelni, mert mindketten önmagunk vagyunk. A mandarin, amit eszem, én vagyok. A mustárzöld, amelyet ültetek, én vagyok. Teljes szívemből és elmémből ültetem. Tisztítom ezt a teáskannát, olyan odafigyeléssel, mint amilyennek a fürdést nyújtanám a Buddha babának vagy Jézusnak. Semmivel sem szabad óvatosabban bánni, mint bármi mással. Figyelemben az együttérzés, az irritáció, a mustárzöld növény és a teáskanna mind szent. - Thich Nhat Hanh

A jelentőség a jelentéktelenben rejlik. Becsülj meg mindent. - Eckhart Tolle

Amíg nem gyakoroltunk sem koncentrációt, sem figyelmességet, az ego magától értetődőnek tartja magát, és megmarad a szokásos normál méreténél, akkora, amennyit az körülöttünk élő emberek megengednek. - Ayya Khema

Egész életében soha nem lehet biztos abban, hogy elég hosszú ideig él-e ahhoz, hogy újabb lélegzetet vegyen. - Huang Po

Légy boldog abban a pillanatban, ez elég. Minden pillanatra szükségünk van, nem többre. - Teréz anya

Ha szentül élsz, és megveted a hétköznapokat, akkor is bóbiskolsz a téveszmék óceánjában. - Linji Yixuan

Csak most van, csak ez az egyetlen örök pillanat nyílik és tárul elénk nappal és éjjel. - Jack Kornfield

A jellem tökéletessége ez: minden nap úgy élni, mintha az utolsó lenne, őrület, apátia, színlelés nélkül. - Marcus Aurelius, Meditációk

Bűntudatot, megbánást, haragot, szomorúságot és a megbocsátás minden formáját a túl sok múlt és a nem elég jelenlét okozza. - Eckhart Tolle

Csak akkor tudjuk megélni minden napunkat, ha csak mi tudjuk és megértjük, hogy korlátozott időnk van a földön - és nincs módunk tudni, mikor jár le az időnk - mintha csak ez lenne az egyetlen nekünk volt. - Elisabeth Kübler-Ross

A tudatosság, a boldogság gyökere. - Joseph Goldstein

A valódi felfedezőút nem az új tájak felkutatásában, hanem az új szemekben rejlik. - Marcel Proust

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy a békéhez vezető út itt van, amikor meg akarsz szabadulni. - Pema Chödrön

Minden nap egy olyan csodába keveredünk, amelyet nem is ismerünk fel: kék ég, fehér felhők, zöld levelek, egy gyermek fekete, kíváncsi szeme - a saját két szemünk. Minden csoda. - Thich Nhat Hanh

Ez az élet igazi titka - teljesen elköteleződni azzal, amit itt és most csinálsz. És ahelyett, hogy munkának hívná, vegye észre, hogy játék. - Alan Watts

A jelen pillanat örömmel és boldogsággal telik meg. Ha figyelmes vagy, meglátod. - Thich Nhat Hanh

A tiszta tudatosság meghaladja a gondolkodást. Lehetővé teszi, hogy kilépjen a fecsegő negatív önbeszélgetésből, valamint reaktív impulzusaiból és érzelmeiből. Lehetővé teszi, hogy még egyszer nyitott szemmel nézz a világra. És amikor ezt megteszi, a csoda és a csendes elégedettség érzése újra megjelenik az életében. - Mark Williams

Az egyetlen módja az életnek az, ha minden percet megismételhetetlen csodaként fogad el. - Tara Brach

Abban a pillanatban, amikor az ember bármire, akár egy fűszálra is nagy figyelmet fordít, titokzatos, félelmetes, leírhatatlanul csodálatos világgá válik. - Henry Miller

Ma dönthet úgy, hogy szabadságban jár. Választhat másként járni. Járhat szabad emberként, élvezve minden lépését. - Thich Nhat Hanh

A mai rohanásban mindannyian túl sokat gondolkodunk - túl sokat keresünk - túl sokat akarunk - és megfeledkezünk a csak lét öröméről. - Eckhart Tolle

Minden reggel a tegnap újjászületettünk, semmi sem marad, ami ma kezdődött. - Palladas

Az életet nem veszti el a haldokló élet az életet percről percre, a nap húzza a nap húzásával, minden apró gondatlan módon. - Stephen Vincent Benet

Az élet művészete ... egyrészt nem gondatlan sodródás, másrészt a múlthoz való félelmes ragaszkodás. Ez abból áll, hogy érzékenyen reagál az egyes pillanatokra, teljesen újnak és egyedinek tekinti azt, hogy az elme nyitott és teljesen befogadó. - Alan Watts

Milyen lenne, ha elfogadhatnám az életet - elfogadnám ezt a pillanatot - pontosan úgy, ahogy van? - Tara Brach

Mi az elvárásainkkal, terveinkkel vagy elképzeléseinkkel, amelyek ennyire befolyásolnak bennünket? Mintha életünk színdarabjára írtunk volna forgatókönyvet, amely körülbelül egy hónappal a tényleges élet előtt halad, ha a valóság eltér attól, amit a fejünkben hoztunk létre, ha elengedjük vagy kidobjuk. - Holly Sprink

Minden kétszer jön létre, először az elmében, majd a valóságban. - Robin S. Sharma

Az éberség, más néven bölcs figyelem, segít meglátni, hogy mit adunk élményeinkhez, nemcsak a meditációs foglalkozások során, hanem másutt is. - Sharon Salzberg

A megragadás és az elutasítás alapvető oka, minden fájdalmunk forrása arra épül, hogy a dolgokat - minden mentális vetületünket - valósnak vesszük. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Az éberséget arra használjuk, hogy megfigyeljük, hogyan ragaszkodunk a kellemes élményekhez és eltaszítjuk a kellemetlen élményeket. - Sharon Salzberg

Nem arról van szó, hogy helyeselnénk vagy megkedvelnénk, hanem csak azt, hogy megengedhetjük, hogy a világ olyan legyen, amilyen, anélkül, hogy megbántanánk, utálnánk vagy megítélnénk. - Most a buddhizmus

Az a tapasztalatom, hogy sok minden nem olyan rossz, mint gondoltam. - Mary Doria Russell

A szenvedés általában arra vonatkozik, hogy más dolgokat akarunk, mint amilyenek. - Allan Lokos

A fájdalom szenvedésének csökkentése érdekében döntő különbséget kell tennünk a fájdalom és a fájdalommal kapcsolatos gondolataink által létrehozott fájdalom között. A félelem, a harag, a bűntudat, a magány és a tehetetlenség mind olyan mentális és érzelmi válasz, amely fokozhatja a fájdalmat. - Howard Cutler

Soha senki nem volt mérges egy másik emberre, mi csak a velük kapcsolatos történetünkre vagyunk mérgesek. - Byron Katie

Amikor jelen vagy, megengedheted, hogy az elme olyan legyen, amilyen, anélkül, hogy belegabalyodna. - Eckhart Tolle

Nem lehetünk egyszerre jelen és vezethetjük a történetünket. - Pema Chödrön

Minden „odakinn” észlelt probléma valójában nem más, mint a saját gondolkodásodon belüli tévhit. - Byron Katie

Kevesen élünk valaha a jelenben. Örökké várjuk a következőket, vagy emlékezünk a történtekre. - Louis L’Amour

Visszahúzódunk a jelen pillanat tapasztalatától. Elszakadunk a félelem és a szégyen nyers érzésétől azáltal, hogy szakadatlanul mesélünk magunknak arról, mi történik az életünkben. - Tara Brach

Kultúránkban a stressz csökkentésének szokásos módja az, hogy a lehető legtöbb energiát fordítsuk arra, hogy megpróbáljunk elérni egy pillanatot, amely megfelel a preferenciáinknak. Ez biztosítja, hogy valamilyen szintű stresszt érzünk addig, amíg oda nem érünk (feltételezve, hogy valaha is fogunk), és ami még rosszabb, elfogadhatatlan hellyé teszi a jelen pillanatot. - David Cain

Ha meg akarja hódítani az élet szorongását, éljen a pillanatban, éljen a lélegzetben. - Amit Ray

A fájdalom nem baj. Ha a fájdalomra helytelenül reagálunk, elindul a méltatlanság transzja. Abban a pillanatban, amikor azt hisszük, hogy valami nincs rendben, világunk összezsugorodik, és elveszítjük magunkat a fájdalom leküzdése érdekében. - Tara Brach

Hajlandónak kell lennünk a sötétség és a kétségbeesés találkozására, amikor feljönnek és szembesülnek velük, szükség esetén újra és újra, anélkül, hogy elmenekülnénk vagy elzsibbadnánk magunkon az ezernyi módon, amit előidézünk, hogy elkerüljük az elkerülhetetlent. - Jon Kabat-Zinn

Annyit teszünk, olyan gyorsan futunk, nehéz a helyzet, és sokan azt mondják: 'Ne csak üljön ott, csináljon valamit.' De több dolog elvégzése ronthatja a helyzetet. Tehát azt kell mondanod: 'Ne csak csinálj valamit, hanem ülj ott.' Ülj oda, állj meg, legyél te magad először, és kezdd el onnan. - Thich Nhat Hanh

Ha nincs a pillanatban, akkor vagy bizonytalanságot vár, vagy visszatér a fájdalomhoz és a sajnálathoz. - Jim Carrey

A elfoglaltságból való kilépés, a máshová jutás véget nem érő törekvésünk leállítása talán a legszebb felajánlás, amelyet lelkünknek tehetünk. - Tara Brach

A legalapvetőbb agresszió önmagunk számára, a legalapvetőbb kár, amelyet magunknak okozhatunk, ha tudatlanok maradunk, ha nincs bátorságunk és tiszteletünk arra, hogy őszintén és gyengéden nézzünk magunkba. - Pema Chodron

Minden lény boldog akar lenni, mégis nagyon kevesen tudják, hogyan. Tudatlanságból adódik, hogy bármelyikünk szenvedést okoz önmagunknak vagy másoknak. - Sharon Salzberg

Az éberség energiája magában foglalja a barátság és a szeretetteljes kedvesség elemét. - Thich Nhat Hanh

Ha megtanulja, hogy a különféle kényelmetlenségek egyszerűen együtt maradjanak-e veled a szobában, anélkül, hogy egy gomb lenyomásához kéne tévednie (valódi vagy metaforikus), a kellemetlen érzés kevésbé számít. A dolgok halmaza, amelytől félsz, összezsugorodik. Sokkal kevésbé fontos a körülmények ellenőrzése, mert tudja, hogy a bizonytalanság, esetlenség vagy csalódás pillanatait képes kezelni menekülési terv nélkül. - David Cain

Nézz meg más embereket, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban látod-e őket, vagy csak a velük kapcsolatos gondolataid. - Jon Kabat-Zinn

Gyakran nagyon kevés empátiát érzünk saját gondolataink és érzéseink iránt, és gyakran megpróbáljuk elfojtani őket azzal, hogy elvetjük őket gyengeségként. - Mark Williams

Lényegében a meditáció lehetővé teszi, hogy kevésbé automatikus módon éljünk. Ez szükségszerűen kevesebb időt jelent aggódással, kérődzéssel és olyan dolgok irányításával, amelyeket nem tudunk ellenőrizni. Ez azt jelenti, hogy kevésbé leszünk sérülékenyek a félelem által vezérelt, idősebb agyrészeink ellen, és szabadabban használhatjuk újabb és kifinomultabb mentális képességeinket: türelem, együttérzés, elfogadás és ész. - David Cain

A benned zajló fájdalom és szenvedés tudomásulvétele és az érzések megengedése időbe telik, de ez az érzés kezelésének ez az új módja megváltoztatja a veled és a külvilággal való viszonyodat. - Kelly Martin

A legértékesebb ajándék, amelyet másoknak felajánlhatunk, a jelenlétünk. Amikor az éberség magába foglalja azokat, akiket szeretünk, virágként virágoznak. - Thich Nhat Hanh

Valahogy úgy tűnik, mindig elfelejtem a szülői arzenálomban lévő legerősebb eszközt: önmagamat. Jelenlétem. - Carla Naumburg