10 egészséges módszer arra, hogy szeressd magad ebben a szezonban

10 egészséges módszer arra, hogy szeressd magad ebben a szezonban

Ma van a tavasz első napja, és ha olyan vagy, mint én, akkor a melegebb idő, a virágzó fák és virágok, valamint a közelgő nyár gondolata felmelegíti a szívedet, és egy extra „tavaszt” (érted?) Kínál a lépésedben. Noha a borongós, gyengébb napok nagy része mögöttünk lehet, felvidíthatunk egy kicsit, és reálisabban gondolkodhatunk a tengerpartra jutásról, a sütemények élvezéséről vagy a meleg délutáni sétáról. De ha olyanok vagytok, mint sokan, akkor is kezdi izgulni a még téli testét, amely esetleg még mindig hibernált állapotban van. Azt mondom, épp itt az ideje, hogy adj magadnak egy kis extra szeretetet. Még van egy kis időnk, mire valóban kitörünk ezekből a pici ruhákból, ezért olvassa el az alábbiakat, és derítse ki 10 módját annak, hogyan szeresse magát idén tavasszal, éppen a nyárra!

1. GYAKORLAT. Legyen szó szándékos fogyásról, vagy csak az endorfinok felszabadításáról, folytassa és kezdjen el sportolni! Tudom, sokan utálják a testmozgást, de ez azért van, mert a ROSSZ gyakorlatot végzik. Csatlakoztasson néhány fülhallgatót a telefonjához, kapcsoljon fel néhány dallamot, és sétáljon egyet a környéken. Ez a könnyű tevékenység felpörgeti a pulzusát, kalóriát éget el, és felajánl egy kis időt arra, hogy lebontsa és megtisztítsa elméjét. Unalmasan hangzik? Vidd magaddal a kölyköt! Ha ez továbbra sem hangzik étvágygerjesztőnek, szereti a jógát? Vigye kifelé, és végezzen egy kis nyújtást. A lényeg az, hogy mozogj, és tölts egy kis időt magadon. Nem lehetsz a legjobb, ha nem érzed magad a legjobban.
2. HAGYJA MEG A GONDOZÁST. Nem, ne hagyja abba az életet vagy más emberek szeretetét. De ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak! Én vagyok a poszter gyermek, aki aggódik mások véleménye miatt, és minek? A kemény igazság az, hogy mindig lesz valaki nálad sikeresebb, boldogabb nálad, jobb valamiben, mint te, még szebb is nálad. De csak ennyit tud megváltoztatni, és ahelyett, hogy aggódna érte, miért nem tesz csak valamit ellene? Amikor mások gondolatai miatt aggódsz, önmagadat ítéled el! Egyrészt az, hogy más vagy, egyedivé tesz. Miért kellene mindenkinek egyformának törekednie? Ráadásul ez csak negativitáshoz és féltékenységhez vezet. Cserélje le ezt az energiát szeretettel és felemelő gondolatokkal vagy megjegyzésekkel. Ha kevésbé érzed magad megfelelőnek, mint valaki más, javíts azon, amit élvezel. Ez nagyobb mélységet adhat Önnek, mint embernek, és elkezdheti megfelelőbbnek és teljesebbnek érezni magát.
3. TANUL. Ami a harmadik dologhoz vezet: tanulni. Úgy érzed valaha, hogy a barátaid mindenben csodálatosak és tehetségesek, és akkor csak te vagy? Hidd el, valamennyien ott voltunk valamikor. Barátaim őrülten kreatívak, kétnyelvűek, tanítják a serdülőket, dinamikusak, különcek és látszólag sokkal fontosabb dolgokat művelnek az életükkel, akkor úgy tűnik, hogy az enyéimmel. Noha többségük jól bejárható, nem jártam az Egyesült Államokon kívül. Két barátom meríthet képzeletéből, és alig tudom nyomon követni a rajzfilmet, nemhogy szabad kezet csinálni. Bár úgy tűnik, hogy tehetségesek a különböző területeken és jól képzettek, én magamra találok, és megtalálom az önkifejezés és a szakértelem területeit. Ezeken a területeken keresztül próbálok építeni. Tudom, hogy szeretek főzni, és követni tudok egy receptet a „T” -ig, de kissé jártas vagyok abban is, hogy saját kreativitásomat kamatoztathassam a konyhában. Ezzel szeretnék főzőtanfolyamokat tartani, hogy többet tudjak meg a kivitelezésről és a szakmai technikákról. Egészségben és fitneszben is jó vagyok. Megtanultam, hogy igazán motiválni tudom magam és inspirálni másokat. Ezért megszereztem a személyi edzés igazolását. A próba és a tévedés az élet hatalmas része. Lehet, hogy nem vagy abban jó, amiben a barátaid, de valamiben jó vagy! Próbáljon meg tanulni valami újat, és felfedezheti, hogy van rejtett tehetsége!
4. UTAZÁS. Tudom, hogy elfoglalt vagy, és tudom, hogy spórolsz, hozzáértésed vagy, legyünk őszinték, megtörtek. Az utazásnak nem feltétlenül repülőgép-útnak kell lennie, de tartozik magának azzal, hogy kijut a városból, eltölt egy kis időt, felajánl egy kis szabadságot és megtalálja a belső utazót. Észak-Karolinában élek, és olyan sok felfedeznivaló van körülöttem 2 órás autóútra! Kérd meg egy barátodat, hogy fedezzen fel valami újat veled, csomagoljon össze pikniket, menjen kirándulni és menjen le az ösvényről. Néha találhat rejtett vízeséseket! Menj egy helyi állatkertbe. Körülöttem, egy 2 órás autóútra körülbelül 4 állatkert található, amelyek közül kettő autóval vezet! Az állatok látása és a természettel való interakció miatt a lelked szabad és nyugodt lesz! Ha nem vagy a szabadban, mindig felfedezhetsz egy helyi múzeumot vagy látnivalót, amely újra gyereknek érzi magát. Van egy helyi barcade (bár + árkád), amely régi stílusú arcade játékokat és a BEST főzéseket kínálja! Van egy helyi kávézó is, amelyet körülbelül egy évvel ezelőtt fedeztem fel, és több száz társasjátékkal rendelkezik, és egész nap, egy-egy projektoron játszanak régi rajzfilmeket. A lényeg, hogy csinálj valami újat, szánj egy kis időt, és csak néhány óráig szabad légy.
5. ÍRJ VAGY OLVASD EL. Az írás nem mindenki erős választása, és az olvasás nem biztos, hogy mindenki számára szórakoztató, de arra kérlek, hogy válassz egyet. Számomra az olvasás nagyon válogatós lehet. Egy könyvnek meg kell ragadnia és meg kell őriznie a figyelmemet, és tetszik egy történet, amiben elveszhetek. Szeretem a szépirodalmat, valami fantáziát, ahol megengedhetem, hogy a képzeletem átvegye az irányítást. A nővérem viszont hatalmas olvasó. Bármit és mindent elolvasott, és nem tudtam elkezdeni elmondani, hány könyvet olvas el egy héten belül. Lehet, hogy van benned egy belső mesemondó. Próbáltál már írni? Néhány főiskolai órát vettem írásban, és először nem voltam benne biztos, hogy tetszik-e. Meglepődtem, amikor a professzoraim kommentálni kezdték a stílusomat, és hogy mennyire élvezik a darabjaimat. Innentől kezdve kezdtem egy kis blogot, és az az érzés, amelyet az írással szerzek, a béke érzése. Nehezen vitatom meg az érzéseimet, de amikor írok, hagyom, hogy mindez csak folyjon. Lehetővé teszi számomra, hogy legyen kimenetem és hangom, és ez pozitív dolog, ha van hangom. Írj egy novellát, és nézd meg, mit gondolsz. Tedd közzé névtelenül a Facebookon, és tudd meg, mit gondolnak mások is erről. Lehet, hogy egyszer egy jól ismert blogger vagy szerző leszel!
6. TIVORNYA. Nem, nem azokra a finom sütikre gondolok, amelyeket már hónapok óta rögzítettél a tábládon! Szó szerint a kedvenc tévéműsorod falatozását értem. Az emberek állandóan azt mondják neked, hogy ne légy lusta, és hidd el, hogy ezt megkapom, és nem biztatom a lustaságot. De gyertek, srácok, váljunk itt valóságossá. Nem érdemelünk valamennyit egy kis leállási időt? Ha néha lusta vagy, NEM fog ártani neked. Heti 5 napon teljes munkaidőben dolgozom, és teljes munkaidőben járok iskolába PLUSZ tanulmányokra és extra programokra. 2 napom van a 7-ből, ahol nem kell aggódnom a munka miatt, de még mindig van iskolám. Körülbelül minden második vasárnap teljesen megvan magamban, és igen, általában ezt a kis vasárnapot töltöm a kanapén összegömbölyödve, iszom egy kávét, nézegetem az epizódokat bármelyik műsor epizódja után. Fel kellene mozdulnom? Valószínűleg. Porszívózzak? Tudnék. De a lényeg az, hogy ha 14 napból nincs ilyen napom, hogy csak pihenjek és ne aggódjak abszolút semmitől, akkor megőrülnék. Valószínűleg szó szerint teljes mértékben utálnám az életet. Most, ha úgy érzem, hozzáadhatnék egy jógához vagy egy könnyű sétához, de végül ez a sűrű nap felajánl egy kis időt arra, hogy kijussak a valóságból és beléphessek e kitalált karakter világába, és egy pillanatra megtekinthessem problémáikat és drámájukat. , a sajátom helyett. Hé, ez elég szórakoztató, egyetértett?
7. BÁTORÍTANI TÉGED. Lehet, hogy van gyereke, házastársa, idős szülei és barátai. Törődsz azzal, hogy ezek az emberek folyamatosan szeretik és bátorítják őket, de mi van veled? Milyen gyakran bókolsz magadnak? Ha megcsinálja, akkor verbálisan teszi? Ugyanúgy tartozol magadnak szeretettel és bátorítással, mint életedben a környező embereknek. Azt akarom, hogy kezdjen el valamit tenni magáért. Minden reggel, amikor felébredsz, nézz a tükörbe, és mondj valami szépet magadról, magadnak. Lehet, hogy „Ma reggel ragyog a szemed” vagy „Ma van az a nagy találkozó. Meg fogod ölni! ” Pozitívan kell kezdeni a napot, pozitív gondolatokkal önmagáról. Ahogy valami szépet mondasz magadról, tedd szóban, ne csak a fejedben. Amint a szavak a saját szájából és a saját fülébe kerülnek, jobban hinni fog ezekben a szavakban, mintha a fejében mondaná őket.
8. KIKAPCSOLNI. Túlzottan technológiai fejlődésünkben az okostelefonokra, az internetre, a közösségi médiára stb. Támaszkodunk. Egyrészt hasznos, kényelmes és egyszerűen klassz. Másrészt kevésbé összekapcsolt kapcsolatokhoz, a valóságtól való elszakadáshoz vezetett, és alkalmatlanná tehet bennünket másokkal szemben. A közösségi médiának módja van arra, hogy mindenki élete elbűvölőbbé váljon, mint amilyen valószínűleg. Tényleg azt gondolja, hogy minden ember ott van egy titkos trópusi szigeten, soha nem dolgozik, tökéletes a kapcsolata és mindig boldog? Kétlem. Tényleg kétlem. De jelenleg nézzük, rosszul érezzük magunkat a saját életünkben, nem? A közösségi média, az SMS-ek és a munkahelyi e-mailek között napi órákig ragaszkodunk a telefonunkhoz! Nagyon fontos, hogy kapcsoljuk ki a képernyőnket, és osszunk meg némi fizikai interakciót és személyes kommunikációt. Készítsen egy szabályt a telefonok kikapcsolására minden nap egy bizonyos időpontban. Ha barátaival vacsorázni szeretne, fordítsa le a telefon képernyőjét az asztal közepén, és az elsőnek, aki felveszi a telefonját, meg kell szereznie a számlát!
9. CSATLAKOZZON. # 8 vezet be a következő tippbe: Csatlakozzon újra. Noha a technológia elszakíthatatlannak érezhet minket, törekednünk kell arra, hogy újra kapcsolatba lépjünk a körülöttünk lévőkkel. A kapcsolatok minden egészséges egyén fontos részét képezik, de ma még keményebben kell dolgoznia a sikeres kapcsolatok kiépítésén és fenntartásán. A kommunikáció az egészséges és tartós kapcsolat hatalmas része. Fontosnak érezzük magunkat és segítünk kötődni. A hatékony kommunikáció azt jelenti, hogy minden embert meghallgatnak, és mindenki eléggé törődik arra, hogy időt szakítson a hallgatásra. Csatlakozzon újra valakihez, akivel általában telefonon vagy szövegesen beszél. Állítsa be az ebéd időpontját, sétáljon a parkba, vagy vegyen egy kávét. A lényeg az, hogy találkozhassunk és beszélhessünk, így egy olyan filmhez való eljutás vagy valami, ami nem igazán kínálja fel ezt a lehetőséget, kontraproduktív lenne.
10. SZERELEM. Végül, de nem utolsósorban a szerelem. Szeressétek magatokat és szeressetek másokat. Fontos, hogy más emberekkel törődjünk. Jól érzi magát önmagában és más életszemléletet ad. Nem tudsz igazán szeretni más embereket, ha nem először szereted magad. Kövesse ezt a 10 egyszerű lépést, hogy egészségesebb verzióvá válhasson ebben a szezonban, és olyan bizalmat és pozitivitást fog szerezni, amely sugároz, és jobban fogja érezni magát, és jobban fog kinézni az elkövetkező években. Boldog és biztonságos évadot kívánunk!